导读：入秋今后，遇到它我必买20根，天天炒着吃，把晒黑的皮肤变得白嫩
hello，朋友们各位好！在这个夏日里，你们有没有被晒黑了呢？笔者去野外游了一回泳之后，回家就发觉自己现已晒得好黑了。幸亏这样的1种资料，可以协助我皮肤变白，你们我们知道是啥吗？立秋之后，碰到它我必买二十根，每天炒着吃，把晒黑了的肌肤变得白白嫩嫩得！它就是茭白，茭白古时候仍是一种贡品呢，营养成分是特别高的，高档营养师根据科学研究发觉，它富含多种多样的维生素和氨基酸，有着美白皮肤、解酒、清热去火、生津止渴的成效与效果。是十分不错的一种资料，接下去，我们就一同去看一看茭白的制作方法吧！
【茭白笋鸡柳】
资料：
茭白笋2枝、鸡腿肉半支、蛋白1／2颗、胡萝卜10克、香菇2朵、去籽红辣椒、丝2克、葱1枝、太白粉10克、大蒜2个
调味料：
香油5克、盐6克
做法：
1、鸡腿肉切成条状，与香油、太白粉、蛋白、盐3克拌和均匀，静置20分钟。可选用蕃薯粉替代太白粉，口感也很不错。
2、茭白笋、香菇、胡萝卜均切成宽约1公分的长条状。
3、橄榄油放入锅内以中火热锅，先将大蒜与1／2枝葱段放入锅中，以中火炒1分钟爆香，鸡腿肉放入锅内以中火炒至变色，约5分熟即起锅。
4、另起一锅放胡萝卜片、香菇片、茭白笋片，加盐3克调味，以中大火炒2分钟。胡萝卜片先汆烫至熟再入锅炒，口感更棒。
5、取过程3中五分熟的鸡肉放入过程4的菜料里头，以中火炒3分钟，将一切食材炒至全熟，起锅前加上1／2枝葱段与红辣椒丝，略拌炒后即完结。
小贴士：
1、茭白富含多种多样的维生素有有解醉酒的功用。所但由于茭白富含较多的草酸，其钙元素不易被身体所消化吸收，在做之前把茭白用沸水焯一会儿，就可以除去草酸。
2、以嫩茎肥厚，外形洁白洁净，多肉，鲜新细嫩，肉色洁白，带清甜味者为较好。如发生茭白心黑，是质量粗老的首要体现，不胜吃用。
