秋分往后，气候转凉，雨量也开端削减。在这枯燥的秋季，甜美的生果，便是解救味蕾、补水润燥的法宝了。
面临各种颜色诱人、味道鲜美的生果，身为吃货的你，是不是现已被琳琅满目的生果挑花了眼？
秋季应该吃什么生果呢？膳食君给我们盘点一下秋季引荐生果吧。
葡萄
（热量：44大卡/100克）
性平味甘酸，归肺、脾、肾三经
糖分高，含有很多的葡萄糖、果糖
抗氧化之王，富含有氨基酸
维生素C、铁等多种矿藏
留意！
吃完葡萄不能当即喝水
不然很简略发生腹泻
柿子
（热量：74大卡/100克）
味甘涩，性寒，归肺经
含有丰厚的果胶，可缓解便秘
可清热润肺，祛痰止咳的成效
含有铜、锌等矿藏质
可益于心血管健康
留意！
空腹时不宜吃柿子，简略引起胃结石
石榴
（热量：63大卡/100克）
性温味甘，归胃、大肠两经
含有多种生物碱，有强壮的
灭菌效果，可除口臭
可解酒，喝酒过度
可当令吃些石榴
留意！
老人和肠胃功用差的人要少吃
急性盆腔炎、尿道炎
以及伤风者需忌食
蜜柚
（热量：42大卡/100克）
性寒，味甘酸，归肝、脾、胃三经
可润肺清肠、补血健脾
含有丰厚的有机酸、维生素
和矿藏质，可下降血糖
留意！
不宜和萝卜、黄瓜一同进食
会损坏蜜柚中的维生素C
柑橘
（热量：43大卡/100克）
性寒，味甘酸，归肺、胃两经
含有丰厚的维生素C
可下降血脂和胆固醇的成效
可谐和肠胃、添加食欲
可消除焦虑，协助睡觉
留意！
不宜喝萝卜同食，不宜和牛奶同食
不宜吃太多，会患“橘黄症，变小黄人
梨
（热量：50大卡/100克）
性寒味甘，归肺、胃两经
天然矿泉水，可生津止渴，缓解秋燥
含有多种纤维、糖类、有机酸
可清心润肺、保肝降压
留意！
不宜和螃蟹一同吃，易腹泻
梨含有较多果酸和碳水化合物
胃酸过多的人和糖尿病患者少吃
晚上适合吃的生果
一般晚上能够多吃一些协助人体肠胃消化的生果和有助于人好好的完成睡觉的生果。
每天晚上能够吃一些苹果，香蕉，这些可协助人们很好的消食，协助肠胃的吸收，而且还有助眠的效果。
最终，生果虽养分又甘旨
可是我们在吃的时分仍是要适度
应当各种生果换着吃
每天200~350克生果是最佳的
那么，在这枯燥的秋季
你Pick哪一个生果
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图片来源于摄图网
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