现在的小姐姐们做梦都想具有让人仰慕的苗条身材，每天盯着体重秤上的数值，哪怕是涨了0.1kg都不由得尖叫。“犯难跺脚”地责怪自己，必定是没管住嘴巴多吃了一块薯片所以体重涨了，被一周前信誓旦旦立下的flag狠狠打脸。不过小姐姐们瘦身归瘦身，操控饮食归操控，可不能用断食和绝食来赏罚自己。想要瘦得健康又美丽，管住嘴迈开腿还需尽力坚持再坚持，日常饮食应该以多摄入饱腹感和低脂肪低热量的食材为主，适量的运动为辅，这样才能让自己的瘦身方案四通八达地进行下去。
为了能够管住嘴巴让自己不会轻易地摄入高热量食物，饱腹感强的代餐食物是当下比较盛行的瘦身挑选，比方压缩饼干、紫薯、燕麦等高纤维的食物，别的，现在火爆朋友圈的轻食餐厅也深受小姐姐们的喜爱，建议无糖、低热、低脂等健康饮食是招引她们的首要要素。而米饭中含有丰厚的淀粉，所以导致许多小姐姐正餐不敢吃米饭，要吃也只盛小半碗意思意思。那么除了不含米饭的果蔬沙拉等食物，有一种瓜也是正在瘦身的小姐姐们要常吃的，简直不含脂肪，搭配上养分丰厚的虾仁上锅蒸着吃，滋味真实鲜，又能满意人体每日所需蛋白质以及多种养分元素，不吃岂不亏了。
没错，这种瓜便是咱们日子中一般得不能再一般的冬瓜！冬瓜之所以叫冬瓜，并不是由于它是冬季的时令蔬菜，而是由于冬瓜在老练之际，瓜皮外表有一层相似白霜相同的粉末物质，故而得名冬瓜。在很多蔬菜傍边，冬瓜的脂肪含量假如称作第二，那么头名没有蔬菜敢强占。原因便是冬瓜的脂肪含量仅有0.1%，简直不含脂肪的食物，而且冬瓜热量低，有着降火、利尿排湿的效果，所含的丙醇二酸能够按捺糖类转化成脂肪，避免体内脂肪的堆积。至于冬瓜怎样吃才能让颜控小姐姐们喜爱呢？冬瓜别只会煮汤和炒着吃，加点这菜蒸一蒸就上桌，鲜掉眉毛赛海鲜。
食材预备：冬瓜300g，鲜虾8只，葱花适量，盐适量，料酒一勺，黑胡椒粉少量，蚝油一小勺，生抽一勺，鸡精一丢丢
清蒸冬瓜虾仁的做法
Step1：冬瓜洗净去皮切成薄厚均匀的冬瓜片，需求留意的是尽量别打乱下刀后冬瓜的次序。由于待会儿要码在盘子里围成一圈。
Step2：虾仁去头去虾线，冲刷洁净而且滤干水分。鲜虾去虾线除了在虾身第二节处挑出之外，去虾头的时分一并把虾线渐渐扯出也是很方便快捷的。
Step3：把虾仁切成碎末状，不必剁成虾泥，盛入碗中，碗里加上料酒、黑胡椒粉、盐抓匀调味。
Step4：把之前切好的冬瓜片码放在盘子里，用手悄悄划成一个圈。蒸锅上气之后，冬瓜放入锅中蒸10分钟。
Step5：10分钟之后，冬瓜蒸熟了，再把虾仁码放在盘子中心，持续蒸两分钟即可关火起锅。
Step6：蒸冬瓜碗里发生的汤汁倒入热锅中，锅里参加蚝油、生抽、鸡精等调味料拌和均匀。
Step7：调好的汤汁均匀地淋在冬瓜和虾仁上，撒上葱花就能够上桌享用了。
冬瓜这样做真的是鲜掉眉毛，赛过吃海鲜，喜爱的饭友记住要试试。假如你是正在瘦身的小姐姐，冬瓜是必定不能错失的，搭配上虾仁，做一道蒸食，完全能够代替米饭当正餐的主食了。记住共享给更多的饭友哟~
【馆长碎碎念】：
1、切冬瓜片的时分不需求切太薄，假如切太薄上锅蒸的时刻要收减缩短，否则冬瓜蒸化了夹不起来。
2、用冬瓜汤汁调的酱汁不必别的加食盐了，蚝油和生抽的咸味就足够了。
