秋分往后，大鱼大肉都要少吃，多吃此菜整理身体废物，还不长胖！
现在这个时节可是十分舒适，天高气爽不冷不热，并且还有暖烘烘的太阳和凉快的秋风，最适合出门游玩了。在完毕了绵长的酷热夏天后，很多人的食欲总算变好了，夏日温度比较高，吃饭也吃不香，每天吃的东西很少，身体养分天然跟不上了。而现在气候转凉，我们总算能够大饱口福了，开端了长秋膘的日子。不过我们在大快朵颐之时，仍是要懂得掌握好量，吃多了可是会敏捷变胖的，到时候就因小失大了。秋分今后大鱼大肉都要少吃，用下面这个食物来给身体做个大扫除吧，多吃此菜整理身体废物，还不必忧虑吃多了发胖。
这道菜要用到的食材我们应该都很了解，一个是黑木耳，一个是西芹，别的便是虾仁了，这三个都是瘦身人士的独爱，热量低脂肪含量低，并且还有多种维生素与蛋白质，算得上是上好的减脂菜了。而这三样东西放在一同炒，更是对人体好处多多，西芹原本就有降压降血脂的成效，而木耳里边的纤维素能够促进排便，虾仁更是十分甘旨。并且这道菜做法也很简单，冷冻虾仁、干木耳易于贮藏，能够多买一点在冰箱里放着，秋天多吃几顿也不妨。
首要第一步要将冷冻的虾仁拿出来冻结，最好是提早一晚放在冰箱保鲜层，就不需求用冷水泡了。别的还要将干木耳泡发，提早半小时左右用清水泡就能够了，西芹洗洁净切成大块备用。
第二步将大蒜切末，然后在锅里放入少量油，不必放太多，由于油多了会很腻，我们能够运用橄榄油这样的优质油类去炒菜，把蒜末倒进去爆香，放一点盐调味，接着将木耳和西芹一同放进去翻炒，炒三分钟左右西芹就应该熟透了，再倒一点生抽调味。
第三步开小火炒虾仁，将虾仁放入炒熟的木耳西芹里，然后渐渐的炒制，能够适量的放入一点水焖煮一下，一分钟后就能够出锅了，这道快手减脂餐就做好了，香气四溢并且还少油少盐，特别的清淡可口，秋天吃它不必忧虑长胖了，还给吃多了油腻食物的肠道做个大扫除。大鱼大肉虽好吃，可是虾仁炒木耳愈加有养分哦。需求留意的是虾仁在炒之前要腌一瞬间，放入料酒和胡椒粉腌制十分钟左右即可，让虾仁的口感更好，不会有腥味。
