上期扬气菌介绍了
今世焦虑青年的日常
扬气菌这里有一个焦虑自测表
看看你焦虑的实在原因
现在，平静下你的心里
从以下四张塔罗牌中
依据你的榜首直觉挑选一张
然后对应牌解检查问题答案吧
（下滑检查牌解）
牌解
你焦虑的问题
关键词：心态疲乏
元气消失
你觉得时局动荡不稳，所以有些严重和焦虑，也因而让你的身体和心态呈现出疲倦感你觉得自己的元气正在渐渐消失，这张牌也暗示竞赛、争夺，乃至或许当下也卷进多角爱情，也或许是被非独身人士寻求。
这张牌也暗示着，自己现在正筹谋一次改动，或许现在有一个机会在等候着自己——可心里是徘徊与犹疑的，做与不做，能与不能，全凭自己来确定。
你的生计ID：
关键词：传递
坚持元气不断电
坚持元气不断电,不要因为小事而惊惧、焦虑。
对待信息也要学会甄选分辩，不要被牵着鼻子走，待人懂感恩，让你更顺畅。
牌1
牌解
你焦虑的问题：
关键词：躲避
粗糙日子
这张牌刚好也暗示，最近有一件事，有一个人对你的影响很大，乃至或许影响到你的日子轨道和次序了，也许是情伤，也许是刚好面临不良竞赛而让你头痛，或许是阅历了友谊、协作上的变故——总归，这张牌反映出你当下有些困扰和忧愁。
但也有另一层意义：自己会下知道躲避，挑选视若无睹，分明许多问题露出在你面前，你挑选先躲避。其实，你所遭受的问题，都源自于日子中的大意，或许有时分在处理人际、协作的时分，有些大条，粗糙，因而许多危险就埋下了。
你的生计ID：
关键词：
细腻不惊惧
细腻会让你更能提早预估问题的呈现和发作，也会因而让你防止走错路。可是躲避不是处理问题的方法，自己直视问题，英勇一点，你会发现问题并不难处理。
牌2
牌解
你焦虑的问题：
关键词：机会
挑选、答案
你刚好很简单面临“挑选困难”，相同也会遇到被人捆绑、限制的作业，你在外人眼中是光荣亮丽的，乃至让人艳羡，但其实你知道自己正面临哪些困难的问题：这个时期，不管是爱情、日子、作业，都或许面临挑选。情感来说，则或许在进与退，是挑选仍是抛弃的问题。
日子则是面临一种转机，要怎么运营，改动，或许提高，又或许是墨守成规？（也或许跟房子有关）。而作业则是刚好也是是去是留或许挑选哪一支部队的问题。
你的生计iD：
关键词：契合
落拓不羁
没有实在的最好，只需合适自己的，所以面临挑选，无妨看看你心里的实在需求，只需契合一切需求，那就是对的挑选。这张牌的生计之道还在于，不要拘泥于末节，全局才更重要。
牌3
牌解
你焦虑的问题：
关键词：严重
灵敏
判别失误，用错力气，徒劳无益？或许说你一向高度严重，给自己制作了莫须有的压力，或是过于严重、紧凑乃至过于规则。（是一种无聊缺少活力的规则）别的，你还在等候，等候什么？别人的心回意转？别人的致歉？或许是一个音讯的反应？你过得小心谨慎，乃至有点自己吓唬自己，所以心态十分疲乏和劳累。当然，这也预示着，你或许正要打一场持久战，所以正在消耗你的膂力和能量。
你的生计iD：
关键词：放松
舒缓
不要太灵敏，不要活的紧绷，尽管有序是好的，可是过于有序就代表你现已缺少了日子的实质和趣味性，多去知道新的朋友，以及多去承受新的价值观的冲击，你会让自己变得更有人情味。
牌4
实践上
焦虑症是因为长时刻处于焦虑而引发的精神疾病
焦虑感则是每个人一生中都会遇见焦虑的心情
二者有着实质的差异
病理上的焦虑症需求在医师的指导下医治
而人人都会有的焦虑感更需求的是自我引导
实践和抱负的落差和快速的日子节奏
让现代年轻人压力增大
发生苍茫以及自我置疑的负面心情
大多数人自以为的焦虑
其实不过是想入非非算了
下面扬气菌就带着这份
脱节焦虑自救攻略向我们走来了
自救攻略
1.清晰方针
“不要嫌弃自己的行进太藐小 ”
坚持客观的剖析自己
经过理性的评判树立自我认知
清楚自己的优势与缺乏
当你的才调撑不起你的愿望
一朝一夕就堕入到自我嫌弃的焦虑心情
清晰自己实在想要什么
依据合适自己的完结方法与节奏
拟定清晰且实践的方针,小
坚持专心,优先做好眼前重要的事
依据方案-步步完结
防止“完不成方针”带来的焦虑和不确定性
2.积极举动
“成功是用举动追逐主意的进程”
扬气菌从前每天都在焦虑
怎么能写出我们都喜爱看的文章
每晚在朋友圈里发毒鸡汤来失眠打卡
最终把自己摧残的精疲力竭
拖欠的稿子也越积越多
大多数年轻人也和扬气菌相同
遇到困难就立刻堕入到自我嫌弃的焦虑心情
但却疏忽只需不断提高自己的才干，
才干逾越内涵的惊骇、自卑与无助，
树立自己的知识结构并付诸实践
多了解、多调查、多考虑
才干发现自己实在的缺乏
3.自律宣泄
“人生这场马拉松，我要笑到最终”
调整自己的作息时刻
试着抛弃周六晚上在酒吧里麻木自己
规则日子,早起早睡,上班前吃个早餐
或许开端学习一项新的技艺
将闲暇时刻填满
比方学一门新的言语
每天都留出1小时的操练时刻
充分了日子也能忘掉压力
不做焦虑的奴隶
自律让我们活得更高档
之前扬气菌每天负能量满满
现在学会面临焦虑有所好转
扬气菌焦虑时先用安静的方法内化：
剖析原因、清晰方针、找到处理方法
假如扬气菌还觉得自己烦躁
那就原地下蹲，做波比跳
用动态的方法外放
剥茧抽丝找到眼前可行进的一小步
成果扬气菌不只脱节了困扰已久的焦虑感
居然意外的经过运动开释疗法瘦了几斤
小剧场：
刚过的十一假日，扬气菌活得像个主动提款机，发工资的速度永久赶不上朋友成婚的速度。7天4场婚礼,支付宝钱包统统被掏空。
忍不住让扬气君感叹：
“做女性难
做大龄女青年是难上加难。”
- 你好扬气-
修改丨哪吒
责编丨薪迪 小曲
图片素材来源于网络
给扬气菌点个在看呗
