十一月来了~
“亲梅逐马”
客商银行·2019国际客都
长命梅州马拉松赛
立刻也要来啦
倒计时1天！1天！
行将开跑！
同伴们
此时，你们是不是很激动吖(≧≦)/
上万跑友现已蓄势待发啦
（材料图片）
除了沿途的秀美景色
又怎少得了品种繁多的客家美食呢？
那么...
当“梅马”碰上客家美食
会擦出怎么样的火花呢？
黄皮豆干、笑粄、炸芋圆
红焖肉、味酵粄、荞粄、盐焗鸡爪...
我通通都想要！！
外地选手买些回去做“等路（伴手礼）”
那是极好的哟
据了解，在梅县区公民广场举办的为期三天的客商银行·2019国际客都长命梅州马拉松赛饱览会上，专门设置了“粤菜（客家菜）师傅”工程展现区，供参赛选手免费品味。
黄皮豆干、笑粄、炸芋圆、红焖肉、味酵粄、荞粄、盐焗鸡爪……1日上午，在现场可看到，“粤菜（客家菜）师傅”工程展现区展现了林林总总甘旨诱人的客家美食，招引了“梅马”参赛选手纷繁停步品味。“这才是正宗、原汁原味的客家美食！我仍是几年前来梅州吃过，滋味真是让人记忆犹新，这次来参与马拉松赛能一会儿品味到这么多客家美食，真是让人振奋。”来自潮汕区域的参赛选手曾先生拍案叫绝地说。
不少选手签到后在饱览会品味、点赞客家菜。（连志城 摄）
据梅县区美食协会会长刘爱勤介绍，此次客家美食露脸“梅马”饱览会旨在充分发挥梅州马拉松赛的渠道效果，加大“粤菜（客家菜）师傅”工程的宣扬力度，擦亮“粤菜（客家菜）师傅”工程品牌，让更多的人了解客家美食、喜爱客家美食。在“梅马”竞赛当天，将在半马和全马结尾处免费为选手供给客家酿豆腐、客家肉丸、仙人粄和味酵粄等客家美食。
尝完各种小吃...
交心发布君为咱们预备好了
“梅马”期间气候概况
“梅马”当日(11月3日）
气候以多云气候为主
气候条件有利于运动员发挥~
详细预告
2日：晴到多云，气温19到31℃；
3日：多云，气温18到29℃，偏北风1到2级，相对湿度为42%到80% 。
气候研讨发现，当气温在14℃至16℃，湿度在30%至60%，风速在2至5米/秒时，最有利于运动员发挥体能，发明好成果；此外，不同性别运动员竞赛成果对气候要素反响的灵敏程度也不同——男运动员对气温反响最为灵敏，女运动员则对风速反响最灵敏。
从现在的预告来看，3日早晨晴空辐射导致气温稍低，主张运动员在集结和预备阶段做足热身，以防跑步进程傍边脚部抽筋；竞赛阶段，前段时间的气候条件仍是比较有利于跑步的，跟着温度缓慢上升，加上空气比较枯燥，关于跑半马和全马的选手则会带来一些应战，请留意时间重视身体状况并及时补水。
温馨提示：
1.要留意坚持体温
在跑马拉松之前，必定要留意坚持体温，不要到了场所今后，过早的脱衣服，而是要保存身体热量，这样做的意图是避免身体没热起来而受伤。
2.赛前要留意预热
当马拉松竞赛开赛之前，必定要做适应性练习，比方，可以在竞赛开端前30分进行热身，然后可以进步身体温度，而且进步心脏的适应能力。
3.早餐不要吃太多
假如确认了要跑马拉松的话，必定要留意早餐的科学，咱们在不吃多的状况下，要吃恰当的食物，比方，白米粥一小碗、面包一个、鸡蛋二个，根本就可以了。
4.适量的弥补水分
假如是跑半程马拉松的话，只需弥补恰当的白开水就可以了，可是，假如是跑全程的话，就必定要弥补一些含糖分的饮料，弥补体内的能量。留意补水要适量。
5.最重要的一点，力所能及
马拉松是一项高强度运动，参赛者应该时间重视自己的身体状况，如有身体不适的状况呈现，应该当即中止竞赛，寻求别人协助！
来历：掌上梅州
