气候骤冷，为何不能因而中止练习的脚步？
冬天是初三同学练习进步并坚持的黄金时期。在冬天人的肌肉密度大，心肺功用比其他时节都要低，在冬天能够激起肌肉的潜能，进步肌肉的耐力和力气~而且冬天气温较低，参与练习也能够更好的练习孩子的意志品质。
体能储藏
冬天咱们的身体都开端贮存脂肪，假如这样的一个进程你能进行有用的练习，那么能有用的将脂肪转化成肌肉;一起冬天仍是一个高摄入，低输出的时节，体内的耗费没有夏天高，所以冬天是增强力气的时分，这儿所谓的力气能够是任何方式的力气。
储藏体能是一切项目冬训都要要点抓的作业。在漫漫冬天,到气候以及各方面条件都适合的区域会集练习，调整肌体状况，为身体充电，这肯定是冬训的首要意图。
冬天练习需求留意哪些问题?
气候冰冷，人体各器官体系保护性削弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性下降，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。
N01、练习前做好热身
假如不做热身活动就练习，往往会形成肌肉拉伤、关节扭伤。所以咱们一定要注重并科学的去做准备活动，使身体发热至轻轻出汗后，再投身到练习中。
NO2、做好保暖
冬天冰冷，练习中能够戴上帽子和手套，衣服恰当添加但也不要穿得太厚、太臃肿，避免阻碍正常的运动。
NO3、及时补水
练习中要及时补水，弥补身体缺失能量，能够饮用一般的矿泉水或许运动型饮料，因为气温较低，最好饮用温水，练习前制止引证咖啡和巧克力等饮品，这些饮品会形成身体水分丢失。
NO4、练习后做好拉伸运动和保暖
冬天气温低，可是运动后也简单汗流浃背，运动后需求科学的做拉伸运动,如有洗浴设备应尽快到室内洗澡和更衣，假如没有洗浴的设备,也可应用温热水擦洗身体或用毛巾擦干身体，敏捷换上洁净保暖的衣服，运动后尽量削减在室外的停留时刻避免伤风。
