睡眠质量|如何提高女性睡眠的方法?

2016-03-04 11:33:30  阅读:226+
   由于越来越多烦心的事,我们的睡眠也遭到了影响。更因为越来越多的电子产品的出现,很多人打电脑游戏到忘我的境界,到想睡觉的时候都睡不着。那么,如何提高睡眠呢?
 
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  有很多女性因为工作或者其他原因要化妆,而回到家很累也懒的卸妆,直接睡觉。带妆睡觉不仅会引起人的皮肤过敏,更容易得哮喘病。而且对皮肤也是非常不好的,所以,美眉们不要害怕麻烦而不卸妆哦。
 
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  睡觉的时候不要打扫房间卫生
 
  打扫卫生的时候,很多灰尘都会飘到空中,因此我们睡觉的时候很容易引起呼吸口的感染。
 
  不要开窗
 
  灰尘和噪音都是从窗户那里飘进来的,所以,为了我们可以香香的睡一觉,睡觉的时候尽量不要打开窗户哦。
 
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  房间里不要摆一些奇奇怪怪的花
 
  因为花的花粉和花香都很容易让人引起敏感。你实在想摆的话,也要摆一些不会让人引起敏感的,比如郁金香等等。如果你只是想让卧室看起来更好看的话,建议摆假花。
 
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  睡觉时足部注意保暖
 
  足部暖和的人一般都比足部寒冷的人睡眠要好,所以我们睡觉的时候也要注意足部的保暖。

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