据英国媒体11月18日报导，一位有三个外孙的外婆，向媒体透露了健身是怎么让她重获重生的。
罗宾·希利斯和亚伯、阿维安娜、温特
本年48岁的罗宾·希利斯是一名狱警，来自加拿大安大略省，她在学校时喜爱运动，1989年高中毕业后加入了一家健身房以坚持健康，很快就爱上了举重。
1993年，体重135磅（约61.2公斤）的罗宾参与了她的榜首场健身竞赛，并获得了第二名。
2014年，罗宾获得了世界健美联合会(IFBB)工作卡，现在她还参与在世界各地举办的工作联赛。
罗宾在健身房健身
她现在体重200磅（约90公斤），肱二头肌17英寸（约43厘米），在赛季每周操练6天，休赛季每周操练5天。
罗宾每年参与两次竞赛，她说，健身教会了她自傲。
罗宾在怀孕期间和之后都坚持着杰出的身段，她的两个女儿：23岁的凯蒂和21岁的考特尼以及三个外孙辈：3岁的亚伯, 2岁的阿维安娜和1岁的温特都是她最大的支持者，他们鼓舞她做最好的自己。
罗宾和两个女儿
这位外婆说，有了孩子，不应该让获得这样的成果添加难度。
罗宾一边做母亲一边健身，孩子们喜爱看她竞赛，在旁边为她加油。
罗宾说：“我又高又瘦，但很强健。我做学生的时分很一般，但我是打篮球、排球、田径、棒球长大的。高中毕业后，我不想身段走形，就去了健身房开端健身，很快就上瘾了。”
她弥补说：“在此之前，我很安静、害臊。现在我喜爱自己的姿态和感觉。我很自傲，喜爱日子，也喜爱笑。我得到了各式各样的反响，但大多是正面的。我很少在社会化媒体上或当面收到负面谈论。我不认为有了孩子后会更难到达这些作用，但这也取决于每个人的荷尔蒙水平、推陈出新和日子方式。”
罗宾在健身房健身
罗宾不核算卡路里，但她在操练期间每天吃五顿饭。
归于罗宾的典型的一天包含早上6点起床，做20分钟高强度的有氧运动，然后她一天的榜首顿饭是一杯蛋白，两个完好的鸡蛋和菠菜。
罗宾的第二顿饭是5盎司（142克）的鸡肉、黄瓜、无糖番茄酱和香料，然后她会去健身房操练，做12分钟的有氧运动，操练摆姿势，在桑拿房里坐上10分钟，然后再吃她的第三顿饭，5（142克）盎司的牛排和3盎司（85克）的山药。
然后她持续繁忙的一天，然后第四顿饭是5盎司（142克）的鱼或鸡肉和黄瓜，假如她在冷季就会吃米饭。
罗宾和亚伯、阿维安娜
第五顿饭是一杯蛋白，一个完好的鸡蛋，菠菜和鳄梨。在开端她的第五顿饭之前，她会和她的孩子们待在一同，吃了饭后在跑步机上练习20分钟，然后上床睡觉。
在如此缜密严厉的操练方案中，她是这样在操练和家庭之间坚持平衡的：“我的两个女儿现在现已分别是21岁和23岁了，她们都有自己的家庭。但在她们小的时分，我会在她们上学或睡觉的时分去健身房，在她们回来和醒来之前准备好饭菜。”
罗宾和两个女儿
她说：“我不想占用她们的任何时刻，所以我把工作排得很紧，只为不影响咱们共处的时刻。我的女儿们小的时分，每次看我竞赛她们都会在旁边大声喊加油。她们会帮我做头发，陪我去健身房，鼓舞我坚持下去。”
罗宾和和健身的同伴
关于健身，罗宾表明，她期望既能鼓励妈妈们和奶奶们，也能鼓励年青的女孩们去做她们喜爱做的工作，而不是只留意他人的定见。期望任何一个人都能爱自己，做让自己高兴的工作。
（暖冬）
