零食咱们都很了解，在小编小的时分，这种食物还比较生疏，因为价格较高吃上一次也比较不容易。现在跟着社会的不断进步，使零食也开端遍及起来，不只品种许多，价格也都是你们可以接受的规模，除了小孩子和年轻人，许多成年人和老年人偶然也会吃一次。
尽管零食的滋味好，品种又多，可是经常吃也会对咱们的健康有必定的影响。许多零食里边都有一些增加剂，有的商家为了可以卖得更好，还会增加一些香精。尤其是小孩子，更应该少吃。还有一部分比较胖的人，也要少吃一些。今天和咱们介绍一款小零食，甘旨又解馋。最重要的是它用到的食材都很健康，怎样吃都不会胖。
【菜名】：低脂能量饼
【预备食材】：燕麦片100克、低粉80克、清水50克、红糖40克、植物油30克、黑芝麻30克、蔓越莓干30克、椰蓉20克
【制作方法】：
1、 首要咱们将上面所需求的食材预备完全。拿出一个大些的盆，把红糖放进去用清水将它消融掉。最好用热水，这样比较节省时刻。化好之后在里边参加30克的玉米油将它们充沛的搅打均匀。
2、 将预备好的80克低筋面粉筛进去，翻拌均匀直至没有干粉。留意要用翻拌的方法，不要用传统打圈的方法。
3、 翻拌好了之后是比较浓稠的面糊状，像图片中这样的状况就可以了。然后把100克的麦片放进去，小编用的是即食的燕麦。
4、 持续将它们翻拌均匀，接着把预备好的果干放进去。小编用到了黑芝麻、蔓越莓和椰蓉。其间椰蓉和黑芝麻较为重要，做出来之后会很好吃，所以这两种食材主张仍是不要替换。
5、 将一切的食材都混合在一起，将它们充沛的拌和。
6、 取出大约20克左右，将它搓成圆形，也可以做成自己最喜欢的其他形状。剩余的也都用相同的做法来做。
7、 烤箱提早预热一下，上下火150度烤25分钟。
8、 时刻到了就可以拿出来了。将它们先晾一瞬间，然后就可以吃了。这款小零食甘旨又解馋，养分还很丰厚，小孩和白叟也适合吃。
【烹饪小贴士】：
1、 里边的干果并不是固定的，可以精确的经过自己的口味来增减。可是黑芝麻和椰蓉主张仍是不要替换掉。
2、 这款小零食脂肪含量比较低，瘦身的人也适合吃。
