花生红枣黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
花生：健脾、化痰、润肺
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

花生红枣黑米粥的做法

• 1.黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。
  

• 2.可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。