水煮肉片的做法和食材用料及健康功效

来源:本站原创 2017-09-18 09:37:53  阅读:4213+作者:唐嫣

健康功效

绿豆芽:利水、清热、消暑

食材用料

纯瘦肉绿豆芽相克食物
生姜相克食物 蒜仔
干辣椒相克食物 花椒粒

水煮肉片的做法

  • 1.准备材料,纯瘦肉一块,生姜,蒜仔,干辣椒,花椒粒。

  • 2.肉切成薄片,如果怕切不好可以先放冷冻箱冷冻一下再切。放盐,料酒,淀粉和少量水抓匀腌一下。

  • 3.锅内放油,稍多一些,放花椒粒和干辣椒小火炸酥。

  • 4.将油炸至色泽微红时沥出花椒和干椒壳。

  • 5.我用的是豆芽打底,用锅内剩的少许油加少许盐炒至豆芽断生。

  • 6.舀一勺花椒油,爆香姜末蒜末豆瓣酱。

  • 7.炒至油红亮时加水烧开(有高汤便用高汤),豆瓣酱是有咸味的,所以加调料时要注意多少,我加了点糖,蚝油,鸡精。

  • 8.把肉片倒入锅中,用筷子划开,肉熟后便起锅了。

  • 9.剩余的花椒油烧热,我用的微波炉加热的。

  • 10.把炸时捞出的干椒和花椒壳切碎洒在肉片上,放上蒜末,用烧热的热油淋在菜上,便OK了。

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