假如你是新手，你或许会觉得“这算什么问题啊？”不过，真的不少健身圈的人士信任腹肌是长不太大的肌肉。
乃至极点一点的会说：
“腹肌的巨细跟形状是基因决议的，再怎样都没方法改动。”
“只要操控饮食，下降体脂肪，六块肌才会显现，跟训练无关。”
(虽然健身界关于腹肌的点评纷歧，但腹肌的确是许多人寻求的方针)
但是在这边，我要与我们伙儿一起来共享一份来自PLoS(科学公共图书)2010年的陈述：
这份陈述指出“网球选手的腹直肌体积比一般人大58%”，这是适当显着的距离。
更好玩的是网球选手自身两头的腹肌巨细就有显着的距离，“惯用边比一般人大了34%，非惯用边比一般人大了82％之多！！这显现了咱们的腹肌有额定添加8成体积的潜力！
(上面是网球选手腹直肌的核磁共振印象，跟小边比起来，大边不只体积变大了，形状还有点纷歧样。)
这份陈述能够给咱们两个启示：
1.腹肌的确能够透过训练长大，并且生长空间或许超越本来8成的体积，“腹肌是在厨房里练成的”这句话或许只回答了一半，假如你寻求的是更立体而非只要线条的腹肌，那么训练或许是有必要的。
2.部分肌肥壮的现象的确存在，网球选手左右边腹直肌体积差了36％之多。假如你曾听哪个长辈跟你说腹肌是练不大的肌肉，这音讯或许会让你从头燃起训练腹肌的斗志
虽然形状怎样改动不是咱们能操控的，但巨细、厚度确定是能够改动的，(除非你以为8成的体积没什么)或许就差那点厚度，你的六块肌就浮上台面了。
最终提示我们：训练腹肌是个人的喜爱，但训练腹肌之余，不要忘了训练背面的肌肉，并偶然扩展它们，以防止肌力失衡。
