减肥真是一个永久论题。关于人类尤其是胖子来说，跟脂肪的奋斗是一辈子的，一不小心懈怠一下，体重就唰唰上来了。
每当佳节胖n斤，是中国人过节有必要面临的难题。好吃的那么多，引诱那么大，要害还却之不恭，再加上假期心境放松，一不小心就心宽体胖了。
01.
怎样操控体重？喝茶。
为什么说喝茶有用果，咱们先来看看茶叶的成分。
茶叶中水溶性物质占25%-48%，其主要化学成分包含果胶物质、茶多酚类、生物碱类、氨基酸类、糖类等。它们一起构成了茶叶的质量和味道。
其间茶氨酸具有添加肠道有益菌群和削减血浆胆固醇的作用。茶多酚具有铲除人体内自由基、下降胆固醇的作用。茶多糖也具有降血糖的作用。
02.
哪些茶对减肥有用？
茶依照发酵程度分为六大根底茶类，分别是：绿茶、红茶、黄茶、青茶（乌龙茶）、黑茶、白茶。每类茶用料不同，工艺不必，发酵程度不同，因而成效也不尽相同。那么哪些茶对减肥有用呢?
减肥首选乌龙茶。
乌龙茶为半发酵茶，味道浑厚爽口，天然花果香浓郁耐久，饮后回甘留香，具有十分杰出的消食提神，下气健胃作用。
流行病学研讨发现，饮用乌龙茶能添加能量耗费，促进脂肪氧化。美国一项研讨发现，与饮用水比较，饮用乌龙茶每天脂肪氧化量添加了12%。乌龙茶还能够促进脂肪分化，削减或推迟葡萄糖的肠吸收，其减肥作用不亚于减肥药。
黑茶对减肥也十分有用果。黑茶包含：茯砖茶、青砖茶、六堡茶、普洱茶。
黑茶加工中的渥堆工艺是构成黑茶质量的要害工序，使其有别于其它茶类。渥堆过程中发生杂乱氧化反响，构成黑茶味道稠密、醇和、耐泡的特色，具有下降血脂、降胆固醇、减肥的成效。
在新疆、青海、内蒙古等茯茶要点消费区进行的查询发现，长时间饮用黑茶对人体的血脂、血糖、血压、血管硬化具有十分杰出的调节作用。
黑茶还有个作用——解腻，所以茯砖茶、青砖茶在边疆地区热销，牧区人群食物中肉食多，蔬菜少，喝茶能刮油脂、获取膳食纤维。
春节期间大鱼大肉油腻食物吃多了，无妨煮一壶黑茶，解腻又减肥。
03.
怎样喝作用好？
减肥最好的方法是运动。
可很多人坚持运动，但身上的肉却仍在那里，怎样也甩不掉！其实，是因为在运动时体内会分化名为COMT的酵素，这种酵素会搅扰其分化脂肪。
茶叶中富含的儿茶素，正是GOMT的"大敌"。所以想快速减肥，主张在运动前先喝茶。
《美国临床营养学期刊》研讨指出，茶饮中的儿茶素成分关于运动时脂肪耗费功率具有实质上的协助。
所以，若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前喝茶，就能按捺COMT作用，从而保持肾上腺素诱发脂解，使其分化脂肪细胞的作用最佳，有助于更快到达减肥方针。
最终着重一下减肥非一日之功。想到达持久减肥的意图，需求迈开腿，管住嘴，养成杰出的日子小习气，比方喝茶。
参考资料：
《茶与摄生》屠幼英、胡振长著
“
壶中日月，摄生延年。
