同样是跑步运动
跑步机上跑步与陆地上跑步
存在着许多的不同！
究竟哪种方法更科学呢?
01
相对运动比照
Contrast
跑步机上跑步时，跑带以必定的速度翻滚，跑者相关于跑步机来说，在前后方向、左右方向上相对停止，而在笔直方向上身体重心发生必定的运动轨道。陆地上跑步时，地上处于相对停止的状况(此处请暂时疏忽地球的自转和公转)，跑者相关于地上在前后方向、左右方向以及笔直方向上，身体重心均发生显着的运动轨道。
02
支撑面安全性比照
Contrast
跑步机特有的避震体系，跑步时跑台在下沉与回弹的进程平分散掉对人体膝关节的冲击力，极大地降低了膝关节受伤的危险。
03
室表里空气比照
Contrast
跑步机上跑步在室内进行，这一特色关于雾霾相对严峻的北方来说是非常好的，既能防止野外刮风下雨等不确定要素影响跑步，也能维护呼吸道。当然，在疫情还未安稳之前，居家运动是比较好的挑选。
04
跑步耗氧量比照
Contrast
1996年，Jones和Doust研讨发现低速跑步下，跑步机跑步耗氧量大于陆地跑步，而在高速跑步下，跑步机跑步耗氧量低于陆地跑步。而在跑台进行1%斜度补偿后，跑步机跑步与陆地跑步的耗氧量在相同速度下无差异。
由此
不难看出在跑步机上跑步优于在野外跑
趁着春天
赶忙也来场减膘运动吧！
