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炒青菜的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-09-20 02:55:58  阅读：9079+作者：吉杰

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

青菜一些相克食物油多一些
蒜两瓣相克食物 鸡汁适量
盐适量味精少量相克食物

炒青菜的做法

  • 1.青菜浸泡洗净，备齐辅料

  • 2.锅入油，青菜切成段备用，蒜切碎爆香

  • 3.青菜梗先炒

  • 4.再倒入菜叶，一起爆炒

  • 5.添加盐，鸡汁炒一下，洒点味精起锅装盘

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