原标题：完美的腰臀比是怎样炼成的？外国女孩5岁开端操练体操身段完美！
安德里亚·蒂娜（Andreea Tina）5岁时就开端体操课，直到她十几岁停止。不幸的是，因为持续受伤，安德里亚不得不脱离体育场。当她二十多岁发现健康时，对健身的热心就成倍增加。她学习了尽可能多的健身常识，并参与了许多课程，成为了私家教练。
在此期间，她参与了WBFF竞赛，并在丹麦工作竞赛中获得了第一名，获得了她的工作卡。安德里亚（Andrea）的终身一向环绕健身运动，直到今日一向如此。让咱们看看她的故事。
安德里亚（Andrea）于1984年出生于罗马尼亚，五岁开端承受操练。她从13岁开端从事体操运动。她受了太多伤，不得不停课。安德烈亚斯高中（Andreas High School）喜爱网球，排球和篮球。 20岁时，安德里亚（Andrea）开端操练，并很快上瘾。
安德里亚（Andrea）从罗马尼亚搬到罗马尼亚后，她无法脱节对健身的酷爱。测验学习与健身有关的全部。她参与了许多课程，而且在此进程中学到了许多东西，而且能够参与闻名的WBFF竞赛。
通过艰苦的操练，Andrea参与了2014年5月的丹麦WBFF专业竞赛，并在第一场竞赛中获得了第一名。
她的身体十分棒，花了几个月的时刻才尽力发明出来。 Andrea现在致力于协助别人到达特殊的体质。在发明自己的愿望体魄时，安德里亚认识到他能够在必定程度上协助别人设定健康的方针。她不只关怀健身的美学实质，而且关怀她的活跃心思情绪。
操练
Andrea不喜爱有氧运动，可是Andrea喜爱HIIT操练。她还将操练拳击和跆拳道以增加脂肪焚烧。空腹有氧运动在她的运动方案中也很重要。她将在早上操练Tabata瘦身15分钟。
养分
在核算卡路里和丈量养分时，安德里亚的饮食应坚持平衡和灵敏。她保证自己每天吃必定量的蛋白质，健康脂肪和杂乱的碳水化合物。
运动期间，安德里亚（Andrea）耗费碳水化合物，而她最喜爱坚持修长的技能是及时增加碳水化合物。安德里亚的首要饮食类型是免费饮食。她每周吃一次做弊食物，会吃任何她喜爱的东西。当Andrea处于游戏的预备形式时，她将密切注意核算自己的养分。
她的身体对高碳水化合物和低脂肪的反响最佳。她将预备12周，从很多卡路里开端，然后逐步削减卡路里，直到竞赛开端。
咱们咱们能够从安德里亚中学到什么
安德里亚一向在尽力。自从她5岁开端上体操课以来，她就找到了让自己高兴的理由，而且今日持续前进。她不想抛弃并持续前进，过着充溢力气和健康的日子，这使她成为了十分成功的私家教练和WBFF Pro的竞争对手。
安德里亚一向在寻求有关身体健康的更多常识。这是咱们咱们能够从安德里亚中学到的东西。以相同的动力和对常识的热心，您也能轻松完成自己的方针并创立健康的身体。
