食材用料小豆500克相克食物 水1000克猪油一大勺 色拉油一大勺糖100克相克食物黑豆沙馅的做法1.小豆用两倍的水浸泡一晚2.第二天再

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿薏米：健脾、利湿、除痹海带：软坚、化痰、消痰食材用料 棒骨2个玉米1个相克食物薏米20g相克食

食材用料牛奶适量相克食物 紫薯（适中）2―3个面粉500克 酵母适量开口紫薯包的做法1.将紫薯去皮切块蒸熟，然后撵成泥备用（如果

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿5个相克食物 油炸粉适量 姜片少许油适量 盐2小勺料酒少许 六月鲜酱油少许香酥

食材用料面粉500g 熟白芝麻适量 芝麻酱适量食用油1大勺 酵母1勺酱油适量麻将芝麻小饼的做法1.芝麻酱加酱油解开2.面粉加酵母用35

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物花蛤100g相克食物 油，盐，生抽，面粉，适量 鸡蛋，红椒各1个洋葱

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜200克相克食物糯米粉150克白糖50克相克食

食材用料 薄皮青椒7个 风味豆豉20克 蒜末适量 盐适量 生抽适量 鸡精适量豉香虎皮青椒的做法1.薄皮嫩青椒洗净，去蒂不去籽，保留

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料刀鱼1条相克食物 盐1小匙葱1棵相克食物姜适量相克食物 五香粉1/2小匙胡椒粉1/2小

食材用料 三文鱼头一个豆腐一块相克食物 老姜一大块香葱两根相克食物 盐2/3勺三文鱼头豆腐汤的做法1.鱼头洗净并晾干水分。2.将鱼

食材用料 普通面粉适量 食用碱水o.5克(温水化开用一半) 酵母和糖各5克(40度水泡一会成活性酵母菌)。麻酱花卷。的做法1.面肥醒发

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料芒果1个相克食物梨1个