健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料白萝卜250克相克食物 红甜椒适量 小米辣三

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气肉蔻：温中、行气、消食冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五花肉适量（切成小块） 笋干等量

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料 凉粉一块 自制油泼辣子适量小葱4根相克食物大

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料卷心菜150克相克食物粉丝适量相克食物蒜适量相克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯3个相克食物 木薯粉200g 炼乳适量紫薯水晶汤圆的做法1.取沸水，水越热越好！水

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 土豆（中等大小）一个豆角一把相克食物 粉条一把猪肉150

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡腿肉两只 干

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料排骨1斤相克食物蒜头1个相克食物 盐糖相克食物 生抽

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红豆适量相克食物大米适量相克食物 水适量红豆稀饭的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红萝卜：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡蛋两个相克食物红萝卜一个面粉适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰花生：健脾、化痰、润肺食材用料大米3把相克食物花生1把相克食物 水适量大米花生粥的做法

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生两把相克食物 筒骨250克莲藕两节相克食物 清水600毫升 盐一勺花生莲藕筒骨汤的做法