健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉35克鸡蛋一个相克食物 细砂糖10克（蛋黄中） 细砂糖10克（蛋白中）

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米4个相克食物辣椒适量相克食物玉米粒炒辣椒的做法1.现在是吃玉米的时候咯，买的玉米

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料金针菇2小包相克

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿一个（180g）相克食物 鸡胸100g 青尖椒两个 红尖椒两个

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 高筋面粉

食材用料 中筋面粉(油皮用)190克 细砂糖(油皮用)10克 水(油皮用)86克 猪油(油皮用)66克 低筋面粉(油酥用)133克 猪油(油酥用)71克

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料鸭腿1个土豆1个相克食物料酒适量花椒八角土豆鸭

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡蛋两个相克食物面粉一碗香肠

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 青茄子三四个 豆豉罐头鲮鱼少许姜适量相克食物蒜头适量相克食物油适量酱油适量蚝油适

食材用料 叉烧酱适量 海鲜酱适量 排骨酱适量叉烧静鱼的做法1.静鱼整理干净，喂口加盐，料酒，沾干淀粉煎，或是炸，2.锅内放底油

健康功效 圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料 黑毛土猪臀尖肉300克圆生菜2个相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯一个相克食物 奶粉适量奶香紫薯泥的做法1.紫薯去皮 煮软2.用勺子压成泥3.倒入