健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料排骨650相克食物莲藕350克相克食物姜

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 调和油50克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 白豆干500g 鲜红朝天椒10个 辣椒粉8g 麻椒或者大红袍花椒2g姜60g相克食物蒜9瓣

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果2个相克食物淀粉适量鸡蛋2个相克食物 面包糠适量酥脆苹果酸的做法1.准备食材2.苹果

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜相克食物麦芽糖 糖浆 玫瑰花玫瑰馅的做法1.冬瓜蒸熟，放过滤袋里把水过滤掉，玫瑰

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管料酒：活血化瘀食材用料面粉2斤 酵母2勺子 泡打粉1勺子白糖10勺子相克食物 水

食材用料菜豆一把相克食物 朝天辣椒2个 盐适量 香辣酱一勺辣炒菜豆的做法1.菜豆切成细丝2.朝天辣椒切小段3.锅中加入适量油，至五

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物米酒160g相克食物 清水适量酒酿鸡蛋的做法1.准备两个鸡蛋（

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐皮2张相克食物 辣椒粉2两 盐随意辣糊糊的做法1.将辣椒粉倒入锅里

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 白吐司三片火腿6块相克食物 芝士片6片黄油适量面包片披萨的做法1.先全部材料备齐2

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 碱面条适量莴笋一根相克食物 辣椒油适量姜适

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋200g相克食物 海天卤水汁1瓶 盐适量食用油适量卤水鹌鹑蛋的做法1.锅中放入适量