健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒3个相克食物豆瓣酱48克相克食物 海天豆瓣酱30克胡萝卜一根相克食物香

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 茼蒿菜2把 米面适量五花肉1块 菜籽油适量 精盐适量 鸡精适量茼蒿菜炒米面的做法1.茼

食材用料 木薯粉若干 玉米面若干 自制炼奶若干水晶玉米面饼的做法1.木薯粉加水。2.搅拌成泥块。玉米面加炼奶。3.玉米面揉成球，

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苦瓜一根相克食物紫薯一块相

食材用料 鸡蛋面一小撮 黄骨鱼一条（150克）番茄三分之一个相克食物 青菜叶2片 盐适量姜一小片相克食物 小葱头一根鱼汤面的做法1

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素豆腐：清热泻火、益气、解毒虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 主料：南瓜相克食物豆腐

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉270相克食物土豆190相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目孜然：理气、止痛、调中食材用料排骨500g相克食物鸡蛋1个相克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪骨头500克黑木耳一大把相克食物 盐少量胡椒粉少量香菜少量相克食物葱一根相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉300克牛奶120克相克食物鸡蛋1只相克食物 紫薯泥150克

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角适量相克食物 郫县豆瓣一勺蒜2瓣相克食物姜一小块相克食物 盐适量 鸡精适量

健康功效 草菇：解暑、清热、益气食材用料草菇适量相克食物蒜一粒相克食物辣椒一个相克食物油少量 盐一勺糖半勺相克食物 鸡精一