健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料胡萝卜3根

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鹌鹑蛋300克相克食物 白玉菇200克 植物油100克蚝油20

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼600g相克食物黄油1茶匙（5g） 盐1/2茶匙（3g） 白胡椒粉1/3茶匙（2g） 奶油汁

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米2斤相克食物 甜酒曲5g 糖/红糖适量酿醪糟的做法1.将大米煮成熟饭，不要太软

食材用料 鸡翅6只 桂花少许 盐适量 生粉适量 料酒适量 生抽适量 老抽适量 生油适量桂花鸡翅的做法1.鸡翅洗净后用适量盐、生粉、

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆四分之一杯相克食物薏仁四分之一杯相克食物冰糖两

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾牛奶：富含蛋白质食材用料 西米（小）适量糖适量相克食物红豆150克

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜300克相克食物 蒜瓣适量 小红辣椒适量爆炒卷心菜的做法1.卷心菜用刀斜切片，蒜

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料芹菜1棵相克

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 水饺皮适量 里脊肉5

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 花鲢鱼1条大葱1根相克食物生姜4片相克食物干辣椒4个相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子两个相克食物 盐，老抽，糖，淀粉适量蒜蓉茄子的做法1.茄子洗干净切锻2.上锅蒸大概