健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒6-7两相克食物 鱼肉半斤 油，酱油，糖，鸡粉，蚝油，适量酿辣椒（让辣

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜100克相克食物面粉200克 酵母适量 水适量油适量南瓜千层饼的做法1.南瓜切

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄3个相克食物牛腩500g相克食物 盐适量油适量香菜一棵相克食物洋葱半颗相克

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇2根 椒盐3克油适量椒盐杏鲍菇的做法1.准备好食材。2.杏鲍菇洗净切片。3.锅内热油，下杏

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆1个相克食物青椒1个相

食材用料面粉100克 梅干菜50克 熟芝麻20克糖10克相克食物 盐5克 鸡精2克油5克香酥梅干菜饼的做法1.面粉加入水搅拌成雪花状。2.揉

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 山楂果20个银耳10克相克食物 桂圆干八个大枣

食材用料 元贝一个芝士一片相克食物 牛油适量芝士焗元贝的做法1.睿琦：首先一定要挑选新鲜的元贝，原只开壳，洗干净，牛油下锅煮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面一个辣椒2到3根相克食物鸡蛋1个相克食物大蒜1根相克食物 调味包1包鸡蛋面

健康功效 豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50克豆浆30克相克食物糖30克

食材用料 鲤鱼（一斤半左）一条 葱姜蒜辣椒葱油鲤鱼的做法1.鲤鱼洗干净后，打柳叶刀。2.在花刀里面，逐步涂盐、塞姜丝和葱丝3.鱼

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料