健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉适量相克食物 小长青椒适量青椒牛肉的做法1.牛内洗净切丝2.长青椒取蒂洗净3.

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料牛肉相克食物姜相克食

食材用料 红薯面200克 开水适量红薯面窝窝头的做法1.准备好红薯面。2.用开水把红薯面烫下（边倒开水，边用筷子搅拌）3.待面凉一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿荞头：通阳、行气宽胸、散结五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆400克相克食物荞头200克五花

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨2条相克食物 盐少许 鸡粉少许酱油少许清蒸排骨的做法1.排骨洗净斩块放器皿调汁.放

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲍鱼相克食物鸭肉相克食

食材用料 安永生技龙胆石斑鱼排250G 盐巴少许破布子酱1包鱼三的做法1.我就把鱼切成三段了~~2.第一段加破布酱用蒸的味道清甜回甘~

健康功效 海参：补肾、止血、润燥黄瓜：利水、清热、解毒食材用料海参1只相克食物黄瓜半只相克食物 蒸鱼豉油少许 特级鲜酱油少许

食材用料面粉360克 蒸熟南瓜泥150克 发酵粉3克 水5克 色拉油适量南瓜花卷馒头的做法1.南瓜泥切片上锅蒸熟2.酵母用水花开，加入面

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 冰粉粉7克冰糖40克相克食物 水500mL 香草精2~3滴 糖桂花少许水晶桂花糕的做法1.准

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 辣椒面100克 熟白芝麻1汤勺油适量胡椒粉半汤勺 五香粉1汤勺 盐半汤勺自制油辣子

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中酱油：升压、补血、护齿食材用料鱼干一枚相克食物辣椒两根相克食物白萝卜半截相克食物大蒜