食材用料花椒一小把 葱段6小段自制花椒水的做法1.取一小把花椒2.倒进一碗水3.倒入锅中大火煮4.放入葱段煮开后继续煮3分钟就好5.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 干豆腐190克胡萝卜90克相克食物 鲜香菇60克菠菜50克

食材用料 莲花白半个干辣椒五个相克食物油五汤匙 盐半汤匙 鸡精半汤匙 味极鲜一汤匙炝莲白的做法1.准备好食材：莲花白和干辣椒。

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶200g相克食物 西瓜味水果的1勺 青苹果味水果粉1勺 吉利丁片8g 布丁杯2个西瓜布丁的做法1.酸

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料茄子1个

食材用料 鲜排骨半斤 米半杯姜一小块相克食物葱适量相克食物 盐适量排骨粥的做法1.清洗干净2.烫过开水，再次放入锅内煮3.排骨煮

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 白茯苓粉50克 杏仁粉50克牛奶250ML相克食物蜂蜜相克食物茯苓杏

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜半根本相克食物 蛤蜊肉50克 姜丝适量 芹菜叶适量 葱花适量 盐适量油适量 生粉水适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 尖椒1个胡萝

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀食材用料土豆半个相克食物洋葱半个相克食物红萝卜1小短

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一把相克食物 盐适量干辣椒1个相克食物炝菠菜的做法1.菠菜摘掉黄叶后洗净，放入沸

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 小玉米粒100克黄油10克 糖粉10克低糖爆米花的做法1.食材备好，白砂糖用