健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面1斤红枣适量相克食物 酵母5克白糖少于相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料白萝卜

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料苦瓜1个相克食物蒜5瓣相克食物花生油10克

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热酸奶：活血化瘀食材用料香蕉1根相克食物 蔓越莓干适量酸奶适量相克食物酸奶香蕉沙拉的做法1.备

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡蛋2个120 温水150香油适量白糖7克相克食物醋适量相克食物水蒸蛋的做法1.准

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 迷你法棍半截（大概150克） 日本小青瓜半根鸡蛋一个相克食物黄油10克 油浸

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆2个相克食物番茄酱因人而异相克食物家

食材用料 粘米粉500 g花生米100g相克食物 玉米一条（脱粒） 瘦肉200 g油适量 盐适量马蹄3个相克食物粘米角的做法1.瘦肉搅烂，马

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 土鸡一只土

食材用料面粉300克 酵母3克 温水适量 红枣（眼睛用）1个 盐适量糖适量相克食物刺猬馒头的做法1.面粉倒入大点的容器里，盐和糖对

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜二两相克食物 豆付二斤香油一两 酱油丶盐适量韭莱豆付的做法1.准备豆付2.香油下锅

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油80g砂糖70g相克食物 蛋黄3个 低筋面粉200g 奶粉10g葡萄干80g葡萄干