健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质食材用料 任意口味饼干1袋 任意口味冰淇淋1盒巧克力40g相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 青红彩椒适量蟹味菇350克姜小块相克食物蒜2瓣相克食物油适量蚝油适量 盐适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 上海青两棵莲藕350克相克食物猪肉60克相克食物 盐适量黄瓜一小

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 青椒红椒各一根 黄豆酱油

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料白萝卜半个相克食物银耳适量相克食物枸杞子适量相克

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精花椒：温中、止泻、止痛食材用料豇豆1小把相克食物蒜3-4瓣相克食物 食盐适量 鸡精少许花椒1

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热排骨：补肾、益气、润燥食材用料冬瓜1斤相克食物排骨半斤相克食物 盐适量葱1根相克食物生姜半块

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 五香小素鸡1包香菇10个相克食物 红辣椒半个 绿辣椒半个油少许 盐2小勺料酒少许 耗油少

健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿食材用料荔枝20颗 冰块适量蜂蜜1勺相克食物荔枝冰的做法1.荔枝去皮去核备用2.九阳破壁料理机加

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 制做酵种 高筋面粉6

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 新鲜胡豆瓣一斤 自制泡酸菜一油适量姜一小块相克食物花椒几粒 盐适量 鸡精少许酸菜胡

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料