健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料砂糖154g相克食物 盐巴8g 全蛋92g 水3

食材用料 蛋1颗 沙拉酱1大匙 盐少许 酪梨1/4颗龙猫汉堡的做法1.蛋壳用菜瓜布在水龙下轻轻刷洗干净。厨房纸巾二张沾水放电锅，清

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 午仔鱼/各式白鱼1尾彩椒1/2颗 梅子8颗

食材用料 关庙面4份 味全辣味肉酱罐头1瓶 洋葱 红萝卜适量 火腿片2片食用油15cc高丽菜200G相克食物辣味肉酱干拌面的做法1.准备材

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 五花肉馅韭菜相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 豆腐鲨一块小黄瓜一条姜少许相克食物大蒜少许相克食物 素蚝油2匙糖少许相克

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬1颗相克食物蜂蜜适量相克食物 玻璃瓶1个 薄荷叶适量薄荷蜂蜜渍柠檬水的做法1.

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料三文鱼300g相克食物紫苏叶1把相克食物 生抽15ml 芥末

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500g胡萝卜适量相克食物白糖少许相克食

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄适量相克食物 卤汁适量红糖适量相克食物 盐适量卤猪蹄的做法1.猪蹄过开水去味。2.

健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料枸杞叶一把糯米适量相克

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜3棵相克食物 盐2小匙 鸡精1小匙 味达美适量辣椒2个相克食物蒜3颗相克食物 耗油