健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蓝莓一斤相克食物 白糖（冰糖）适量 玻璃瓶一只自制蓝莓酱的做法1.取蓝莓一斤冲

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大米一杯相克食物腊肠一根相克食物鸡蛋两个相

食材用料 A开水450 A白糖350 A炼乳160 a糖浆75 b液态酥油250 C低筋面粉200 c食用小苏打20 D鸡蛋7个蜂巢蛋糕。的做法1.先将开水，

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜少许相克食物虾仁10个左右相克食物 葱姜适量香葱少许相克食物油少许 食盐适量冬瓜

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺紫薯：补脾、益气、宽肠通便银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料花生40g相克食物紫薯一

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛腩300克相克食物 面条若干香菜适量相克食物 小油菜5棵葱一棵相克食物姜一块相

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 饺子粉600克 饺子粉400克菠菜一小把相

食材用料 椰蓉90克 细砂糖60克 蛋白2个 低筋面粉20克椰蓉球的做法1.把需要的材料称好，椰浆可以不加。2.椰蓉留10克，把剩下80克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸 一块土豆 一个 胡萝卜 一个火腿肠黑芝麻甜玉米相克食物鸡蛋米饭相克食

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料白砂糖140克相克食物芝麻100克相克食物自制芝麻糖的做法1.白砂糖，芝麻备好。2.面板放

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 牛肉馅500克大葱1颗相克食物洋葱半个相克食物 姜末20克香油50

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 自发粉5汤勺白糖2汤勺相克食物醋5，6滴相克食物红枣蒸鸡蛋