健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料胡萝卜适量相克食物 肉片适量大米适量相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉400g洋葱40g相克食物黄油40g 黑胡椒粉1/2小

食材用料 秀针菇 肉葱相克食物 盐 鸡精料酒也可以不加秀针菇炒肉的做法1.秀针菇，肉，葱洗净切好2.肉下锅炸（小心油溅到可像我用

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 抹茶粉10g 沸水100g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白吐司3片 芝士片1片鸡蛋1个相克食物 蕃

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 带皮肉300g糯米200g相克食物 豆沙适量 酱油，蜂蜜，白糖适量 姜，八角适量简

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 黄蚬子600g藕200g相克食物葱适量相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉300g面粉300g白糖适量相克食物红枣适量相克食物粘窝窝的做法1.红枣去核

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋1个相克食物油少许 盐少许 十三香少许 葱花小半段烫面饼的做法1

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 鱼一条西红柿一个相克食物油适量 红辣椒个人口味1-5枚葱2段相克食物姜1块相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料青菜1支相克食物胡萝卜半根相克食物香菇4朵相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米面100g牛奶1袋相克食物面粉100g奶香玉米面饼的做法1.玉米面和面粉1:1的比例加入牛奶和成

食材用料 吴郭鱼1尾 青椒半个 洋葱半个 香菇切丝4朵 干金针酌量 辣椒1根 香菜少许 酱油2大匙 蚝油2大匙 米酒1大匙 冰糖1大匙 香

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料土豆一个相克食物 莲花白

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 苦荞面一袋西红柿一个相克食物鸡蛋3个相克食物

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料杏鲍菇2个花生米50克相克食物猪肉150克相克食

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鱼1条番茄酱60克相克食物香菜少许相克食物 葱

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 西米粉200克紫薯一

食材用料 莲藕片 木耳海带虾仁 白芝麻辣椒油东古酱油 盐鸡粉花椒油麻辣串的做法1.把虾仁海带莲藕木耳焯熟用竹签串上2.在把盐鸡粉

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄鱼1条大葱1颗相