健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉300克 猪肉馅300克龙井茶25克姜相克食物

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜一块相克食物糖适量相克食物 柠檬汁几滴西瓜冰棍的做法1.西瓜切块2.放榨汁机中

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜一根相克食物青椒一个相克食物红椒一个素炒芹菜的做法1.准备芹菜，洗净2.切成斜片3

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料肋排350克相克食物糯

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 嫩茄子红椒蒜相克食物 老抽 盐 鸡精 麻辣鲜家常红烧茄子的做法1.红椒和蒜切碎。2.茄子

食材用料 油渣150克面粉300克 盐适量鸡蛋一个相克食物芝麻5克相克食物 水适量小酥饼的做法1.准备面粉，油渣，鸡蛋打碎。 鸡蛋液

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆250克相克食物 猪瘦肉150克 香其酱适量油适量 盐适量酱油适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 饺子片230克 猪肉（五花肉）130克 杂蔬什锦80克大

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300g鸡蛋2个相克食物黑芝麻适量相克食物 水适量 胡萝卜 土豆 黄瓜等根据

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育食材用料萝卜两个相克食物淡菜一把生姜适量相克食物 盐适量萝卜淡菜汤的

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菇：补虚、健脾、化痰食材用料冬瓜小半个相克食物香菇适量相克食物 干虾适量 盐适量油适量 香

食材用料 高筋面粉250G 牛奶或者温水190ML 天然酵母种100G糖20G相克食物 盐1G 无盐黄油20G 脱脂奶粉10G天然酵母吐司的做法1.所有

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨两块相克食物海带30克相克食物冬瓜8

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料芥兰适量相克食物大蒜3-4瓣相克食物 盐少许 鸡精少许糖适量相克食物

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料干香菇适量相克食物油菜适量相克食物油适量 葱姜

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料 猪骨头400g 鱿鱼干50g莲藕250g相克食物淮山200g相克食物海带50g相克食物薏仁10g相克食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小米虾1斤 姜片3片蒜3个相克食物 盐2小勺料酒少许味精小半勺相克食物油爆小米

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜一个相克食物 瘦肉适量 斗鸡菇适量 油盐少许 鸡精少许 葱花少许斗鸡菇丝瓜肉片

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 老蛏10个花菜半颗相克食物 西红杮1-2个 酸笋片1

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料白萝卜半个相克食物白糖2勺