食材用料 普通面粉220克 热水130克猪油20克 植物油适量 椒盐适量椒盐手抓饼的做法1.把面粉放入容器中。2.划圈倒入热水搅拌成棉絮

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜半根相克食物 尖椒1个鸡蛋2个相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶240g相克食物 低

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 普通面粉350克 清水250升 肉末酸豇豆少许大蒜适量相克食物香油适量 盐适量酱油适量 辣

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 黄辣丁500克花椒1勺姜1块相克食物蒜4瓣相克食

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒黄瓜：利水、清热、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料泥鳅500g相克

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 三角豆腐一斤荷兰豆一小把

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼四斤相克食物 鱼头尾切下做汤油糖相克食物 生抽老抽 白酒 葱姜 大料花椒 香叶

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 石斑一

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉400g相克食物 辣椒粉200g 香菇（干）50g 牛肝菌（干）25g 自制豆瓣酱一小碗

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌醋：消食积、解毒、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料青椒3个相克食物

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环花椒：温中、止泻、止痛食材用料 老姜10克 白酒几滴河虾5两相克食物 葱段10克花椒

食材用料 尖椒6个 2个土豆 少许鲜酱油尖椒土豆的做法1.准备好材料，尖椒，土豆分别洗好切断，晾干。起锅，入油，倒入2.煎透加入

食材用料 各种水果适量 沙拉酱少许酸奶适量相克食物 自制芋圆适量酸奶芋圆水果沙拉的做法1.各种水果切粒（芒果、荔枝、奇异果、

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料血糯黑米相克食物红豆相克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳芝麻：明目、祛风、补血食材用料冰糖适量相克食物花生米适量相克食物芝麻适量相克食物油适

食材用料 奥利奥碎片（蛋糕底）60g 黄油（蛋糕底）25g 奶油芝士（巧克力芝士层）60g 黑巧克力（巧克力芝士层）60g 糖粉（巧克力

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中青萝卜：消食积、化痰、清热卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料白萝卜一个相克食物青萝卜一

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜香菇300克 葱姜蒜适量 红尖椒一个油适量 盐一勺 鸡精一勺 生抽一汤勺 老抽

食材用料 高粉200克 奶粉10克 糖20克 盐2克 酵母3克 水50毫升 鸡蛋25克 南瓜泥50克 黄油20克椰香南瓜包的做法1.面包机后油法和好