健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芝麻：明目、祛风、补血食材用料牛肉随意相克食物 酱油，盐，香油适量 普通面粉适量 芝麻

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料茄子1个相克食物西红柿1个相克食物

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木瓜：和胃、通络舒筋、化湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳适量相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力花椒：温中、止泻、止痛葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 棒骨1根3斤多 酸菜2斤多海米适量

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆400g相克食物 大蒜籽4-6瓣食用油适量 盐适量蒜香四季豆的做法1.将四季豆

食材用料包菜1棵相克食物 泡椒5个大蒜5小瓣相克食物油适量 盐适量白醋少量相克食物 生抽少量 鸡精少量酸辣包菜的做法1.准备包菜

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉3量杯卷心菜半个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉150g鸡蛋1个相克食物 盐1g 植物油30g 明矾（可不加）0.5g酥脆小麻花的做

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿食材用料大米500克相克食物南瓜50

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料 豆腐块1斤 肉末半斤猪蹄2个相克食物鸭蛋1个

食材用料 桃胶银耳5g/1朵 雪燕雪莲子5g／10g果冻羹的做法1.准备好所有材料，提前一晚临睡前把桃胶，皂角米，雪燕和银耳分开用四

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肉馅150克 鲜

食材用料面粉300克 温水150克 活性干酵母3克 泡打粉3克 葱油适量 盐巴少许 干面粉适量猪手（招财）花卷的做法1.将150克温水加入3

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 巴蕉花一个 煮巴蕉花的罐头一罐 水香菜一把豆豉一勺相克食物 盐一勺味精一勺

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料番茄2个相克食物 猪瘦肉1斤花生油适量 盐适量 鸡精少许姜一小块相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 土豆淀粉100克 水500克黄瓜1根相克食物蒜半头相克食物香葱4~5颗相克食物 小米辣1个 自

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜两根（或多少按吃大少做）

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