食材用料 绿豆淀粉100克 水150克黄瓜半根相克食物 蛋皮半张 小米辣1个 鲜酱油适量糖适量相克食物 盐适量 鸡精适量 绿芥末适量香

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 饺子皮适量 红薯泥适量黄油少许 元真糖少许益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料肋排1000克相克食物白萝卜750克相

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 花鲢1条 冻豆腐1块小葱1把相克食物生姜两片相克食物蒜头3粒相克食物花椒1小撮

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素茄子：清热、活血、消肿虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料南瓜小半个相克食物茄子1个

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料大米1碗相克食物白蘑菇

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料茄子4根相克食物香菜适量相克食物蒜适量相克食物 盐适量

食材用料 番鸭1500g凤尾菇400g 盐少许 鸡精少许凤尾菇番鸭汤的做法1.番鸭清洗干净2.凤尾菇清洗干净备用3.鸭肉切块状备用4.锅中放

健康功效 料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 公鸡1只料酒少许 盐适量葱头4粒相克食物 蒜瓣 6粒 小米椒2个生姜4

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭黄一把/150克鸡蛋3个/155克相克食物 葵花油20

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 鲜柠檬2个冰糖200克相克食物 纯粮白醋300毫升左右蜂蜜适量相克食物 盐适量蜂蜜柠

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司1片（一人份） 火腿肠1根鸡蛋一个相克食物 芝士片1片肉松适量 甜辣酱or

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料四季豆500g相克食物 鸡脚350g姜

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶150g相克食物鸡蛋一个相克食物 高筋面粉250g 酵母3g 橄

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料洋葱一个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料面粉100克鸡蛋2个相克食物生菜适量相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料大米一杯相克食物虾仁300g相克食物西兰花150g相克食

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米50克相克食物红糖30克相克食物 水约1L红糖小米粥的做法1.小米用清水淘洗干净2.锅中

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 新鲜香菇10胡萝卜1两相克食物 瘦肉1两葱5根相克食物

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料 肉丝240g毛豆450g相克食物 盐适量料酒适量 生抽适量 鸡精适量 清水