健康功效 料酒：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 牛里脊250克 杭椒150克 生粉5克 食用

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆350g相克食物油菜80g相

食材用料 纯牛奶1L 发酵剂1克白糖80克相克食物 酸奶机1个冻酸奶的做法1.准备好材料备用2.用开水将酸奶机内胆冲烫清洁后，从冰箱

食材用料大白菜1颗相克食物 肉丝200克油适量 盐适量料酒适量 郫县豆瓣酱1大勺子 鸡精适量郫县白梆肉丝的做法1.把大白菜准备好2.

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料草莓3个相克食物 吐司一片半酸奶

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料面粉两斤腊肉2 两小葱2两相克食物花椒粉50克 油辣椒10克 盐20克腊肉小葱千层饼

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆适量相克食物 水适量白糖适量相克食物正宗纯豆浆的做法1.把黄豆泡上3个小时 准备搅

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉60g 绵白糖20g 冷水100g 花生仁一小把 白芝麻两小勺红糖一大勺相克食物台湾麻薯

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 鲅鱼（青鱼）6条葱几段相克食物姜几

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 海波菜梗适量 辣椒油适量 盐适量醋适量相克食物蒜适量相克食物酱油适量味素适量相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉500克牛奶250

健康功效 鸭翅：富含蛋白质食材用料鸭翅6个 千张结400克 油盐糖少许 料酒，老抽少许 葱姜蒜少许 辣椒，八角少许鸭翅千张结的做法

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料 羊肉馅50克菠菜1颗相克食物

食材用料 梅花肉400克 粉条90克 䔉苔200克 冰糖、花椒、八角适量 葱姜蒜适量 盐、鸡粉、海鲜酱油适量梅花肉烧蒜苔粉条的做法1.准

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料辣椒三个相克食物面粉七勺鸡蛋

食材用料 各种味道颜色各异的QQ糖若干袋 漂亮的玻璃瓶子一个 用来融化QQ糖的小锅一个彩虹果冻的做法1.首先拆开各种的QQ糖，放在

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 辣椒碎一碗油一碗 盐3g 白芝麻8g胡椒粉0.5g油泼辣子的做法1.植物油一碗2.辣椒碎

食材用料 腊牛肉150克 红辣椒3个蒜苗两根相克食物 盐适量油适量红辣椒炒腊牛肉的做法1.辣牛肉洗净2.煮饭的时候放在电饭锅内蒸3.

食材用料 切片面包4片 黑胡椒鸡胸脯肉2片 鸡蛋饼2个葡萄干一小把低脂肪三明治的做法1.所有食材备好2.切片面包铺好，铺上煎好的鸡