健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆300克相克食物 盐卤或内脂3克 清水3000亳升自制豆腐的做法1.黄豆称重放入一盆淸水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米酒两百克相克食物鸡蛋一枚相克食物白糖五

健康功效 海螺：明目、清热韭菜：温中、补肾、解毒食材用料海螺400克相克食物韭菜200克相克食物油适量 盐适量 鸡精适量海螺炒韭

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸭肉相克食物米酒相克食物 盐糖相克食物生姜相

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料 高汤适量 盐巴适量起司适量相克食物 奶粉6~7匙蛤蜊1盒相克食物 各式蔬菜适量 各式火锅

食材用料 汤圆6个 橄榄油5ml黑芝麻5克相克食物 白芝麻5克三色汤圆的做法1.冻汤圆直接中火啦开锅后，蒸6分钟；2.汤圆身上涂抹薄薄

　　当大家都沉浸在喜悦之中走了以后，智苑却在休息室里独自哭泣，正巧多真路过听到哭声，就看到智苑，对她说我妈妈当时也很害怕

食材用料 低筋面粉95g 抹茶粉4g 无盐奶油60g砂糖30g相克食物 蛋黄1个 白巧克力1盒抹茶白巧克力饼干的做法1.将低筋面粉和绿茶粉过

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖200g 全脂奶粉200g 碎花生160g黄油40g糖糖牛轧糖原味版的做法1.

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血西红柿：暖肝、健胃、消食积芝麻：明目、祛风、补血食材用料窝瓜250克相克食物木耳少许相克

食材用料肉皮50 水适量小金条的做法1.猪肉皮四两，切成等重条壮。2.先用水少许抄一把，起锅凉干。3.下油锅温火2分钟后，用小火观

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 咸面包10片虾15只相克食物火腿两根相克食物洋葱半个相克食物干香菇5

食材用料 酸笋 坛子辣椒茶油 耗油 鸡粉香葱相克食物茶油闷酸笋的做法1.酸笋洗净，撕开，清水泡发20分钟2.烧锅沸水，然后把酸笋放

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 意大利面适量排骨适量相克食物胡萝卜适量相克食物黄瓜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物面粉125克砂糖100克相克食物油55克可可粉3克拉花海绵蛋糕的

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿五个相克食物 冰糖、柠檬适量自制番茄酱的做法1.新鲜西红柿洗净，切十字刀后

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 自己喜爱的水果适量酸奶适量相克食物 奥利奥适量 饼干豆适量 蜂蜜或糖少量水果酸奶塔的做法1.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 中粉170g黄油40g 糖

食材用料 意大利面适量 黑胡椒汁适量虾仁四只相克食物 盐少许在意大利拌面的做法1.准备一人份的意大利面2.买来的现成的酱汁3.水

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量 时令菜（菜自