健康功效 当归：补血、活血、润燥熟地黄：补血、益精填髓鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 主料：海参150g当归15g

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米250公克相克食物 盐5公克 沸水100㏄ 冷水50㏄ 沙拉油120㏄小米家常饼的做法1.先将

食材用料 普通面粉一小碗花生米两勺相克食物 木耳银耳适量芹菜一小棵相克食物蒜苔四五根相克食物胡萝卜小半根相克食物香菇两个相

食材用料 大白菜3片-4片叶子 剁辣椒一点点剁椒嫩芽白的做法1.将大白菜洗干净，然后用手撕成小块，这样味道会比较容易进去。2.锅

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 三色藜麦适量糯米适量相克食物 玉米粒少许甜豆少许相克食物腊肠适量相克食物

食材用料 多宝鱼1条 剁辣椒1汤勺 野山椒50克油1勺 盐1勺料酒1勺姜1块相克食物葱5～8根相克食物 蒸鱼豉油1勺双椒多宝鱼的做法1.准

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一斤相克食物 咸蛋黄2个油少许 盐少许 鸡精少许咸蛋黄炒菠菜的做法1.把咸蛋黄放入

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料

食材用料莲藕一节相克食物 绿豆（去皮）100莲藕汤的做法1.莲藕剥皮，把头部切开把绿豆轻轻让入莲藕中2.让满了绿豆就把莲藕盖子合

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠八角：理气、止痛、温阳食材用料 鱼一条葱一颗相克食物香

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉100克相克食物胡萝

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料小白菜一斤

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热章鱼：解毒、生肌、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芹菜250g相克食物章鱼500g

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐干5片相克食物 生抽适量香油适量 香料适量糖少许相克食物 盐少许

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 椰汁适量西米100g白糖适量相克食物吉利丁粉30g 椰蓉适量椰汁西米糕的做法1.准

食材用料 鲜芦笋200克 熟花生仁20克 泡椒银条5根 盐5克 橄榄油10毫升醋10毫升相克食物 鲜贝露5毫升果仁拌芦笋的做法1.银条是河南

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋相克食物香菇相克

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料米粉1小把花生1勺相克食物 鸡精1小勺味精1小勺

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜1个相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀食材用料排骨适量相克食物 老姜1块大蒜2瓣相克食物香葱2根相克食物 李锦记甜面酱