健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉130克黄油60克 糖粉55克 蛋黄1个 椰蓉20克 蛋黄（刷表面）半个

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪肉适量相克食物大葱适量相克食物 面适量油适量 花椒面适量 盐

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 爆米花专用玉米粒200ml红糖200ml相克食物黄油10克食用油适量自制爆米花

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料五花肉500g红薯300

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 挂面200克 土豆一个胡萝卜1段相克食物 豆油适

食材用料雪梨相克食物冰糖相克食物枸杞相克食物川贝相克食物冰糖雪梨盅的做法1.把梨洗干净，准备好冰糖等。2.把梨的5分之切掉。3

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆4汤勺相克食物酒酿少许相克食物糖少许相克食物西米少许赤豆酒酿的做法1.煮好的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料胡萝卜三百克相克食物 自制腊肉五十克食用油

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热百合：安神、清心、润肺薏米：健脾、利湿、除痹食材用料海底椰适量绿豆半碗相克食物百合一小把

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料莲藕2个相克食物猪手半只相克食物酱油20 八角，香叶，香果猪手焖莲藕的做法1.先把猪手

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物面粉适量 盐1小勺 水适量自制南瓜饺子皮的做法1.南瓜去皮去籽

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100克相克食物 淡奶油80克 全蛋液40克 奶粉15克糖40克相克食物 盐3克 低筋面粉30克 高筋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋3个相克食物青椒5个相克食物油10克

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼相克食物 青瓜，红萝卜，适量 花生油，酱油适量孔雀开屏的做法1.将从菜市买好

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉300克 大蒜苗50克大蒜2瓣相克食物豆瓣酱2勺

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津酸奶：活血化瘀食材用料苹果1个相克食物酸奶适量相克食物苹果沙拉的做法1.准备好材料2.将苹果去

食材用料 培根。金针菇培根1包。金针茹少许培根培根1包培根卷的做法1.准备好材料，培根 金针菇 蚝油2.将金针菇洗干净。3.把金针

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糙米两杯相克食物 水少许糙米发芽饭的做法1.两杯糙米 用自来水泡8-16小时2.把泡

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果3个相克食物奶油300克糖35克相克食物鱼胶粉7克 奥力奥饼干65克黄油50克芒果慕

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉半斤猪肉相克食物 糯米，马蹄一点珍珠肉丸子的做法1.先把糯米用冷水泡发2.把猪肉陷