健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 蝴蝶50克鸡蛋1个相克食物 鱼汤1小

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料 黄辣丁1条豆腐1小块

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄花菜50克相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡肫6个相克食物 小米椒15个 线椒6个 酸萝卜2小块生姜1小块相克食

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中八角：理气、止痛、温阳食材用料草鱼一条相克食物八角2颗 葱姜蒜适量 生抽适量料酒适量米醋

食材用料栗子一斤相克食物糖少许相克食物糖炒栗子的做法1.栗子2.从中间切开，扒皮，备用3.锅内放油，五成热，下栗子，煸炒一会，

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料洋葱2个相克食物青椒1个相克食物 盐适量 鸡粉适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 皂角米10克桃胶15克银耳10克相克食物枸杞3克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 小杂鱼一斤油五大勺生姜五片相克食物青椒一个相克食物蒜苗两根相克食物 盐适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 厥根粉一袋 小米椒适量 蒜瓣适量 花生碎 适量小葱适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉44g 低筋面粉44g 盐0.8g糖4.4g相克食物 奶粉8.8g 酵母2.7g 水5

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 面团160克 酱牛肉130克菠菜70克相克食物 料油少许 盐适量 辣椒油少许（可不添加）牛肉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料黑鱼2条相克食物 螺

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料胡萝卜适量相克食物黄瓜适量相克食物 白面适量 水适

食材用料 核桃仁适量 开水适量 锅一个 微波炉一个 凉水适量核桃仁巧去皮的做法1.第一招:加入开水泡几分钟2.撕去皮3.第二招:放加

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280g牛奶150g相克食物 鸡蛋液35g白糖48g相克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 仔排500克 素鸡250克 色拉油50克 姜片5片 生抽20克 老抽10克八

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜4/1相克食物 小河虾100克 食油适量 食盐适量生姜1片相克食物 红辣椒2个 大蒜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉100克相克食物黄瓜1根相克食物花生米50克相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物糖适量相克食物 盐适量醋适量相克食物蓑衣萝卜的做法1.萝卜洗净