健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料皮蛋3个相克食物 尖椒2根蒜适量相克食物葱1根相克食物姜适量相克食物 味极鲜适量酱油适

食材用料橄榄菜1根 鲜酱油适量香油适量热拌橄榄菜的做法1.准备食材。2.洗净削皮切滚刀块。3.锅烧水，等水开后，放入滚刀块，煮十

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 意大利通心粉10

食材用料 三黄鸡1只 豆油,孜然适量 盐,鸡粉,味精,十三香,胡椒粉适量油炸孜然三黄鸡块儿的做法1.将三黄鸡扒皮,去除内脏洗干净！2.

食材用料 豆角，半斤吧！ 香油，蒜泥，醋适量蒜泥豆角的做法1.把豆角煮熟。2.然后捞到一个，有洞的厨具里面，放凉。3.放入香油蒜

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料藕2节（200克）相克食物 猪瘦肉100克葱1根相克食物面粉

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 小馄炖20个虾一个相克食物紫菜适量相克食物 葱花适量

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料红枣若干相克食物枸杞若干相克食物银耳一

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料糯米粉适量甜酒1/4杯相克食物枸杞十几粒相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菠菜350克相克食物胡萝卜半根相克食物 干红辣椒2根

食材用料地菜1斤相克食物 肉1斤 盐20克 鸡精10克地菜春卷的做法1.地菜摘除黄叶，剪掉根2.把地菜焯水3.地菜剁碎4.挤干水5.肉搅碎

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳卷心菜：补虚、利湿、清热火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 馒头一个胡萝卜50克相

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜适量相克食物香油适量 盐适量 生抽适量醋适量相克食物 排骨精适量凉拌芹菜的做法1.

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳料酒：活血化瘀食材用料 猪脊骨一千克 炖肉料一包 葱姜蒜适量 干红辣椒2个豆瓣酱一勺相克食

食材用料 油皮； 普通粉150g猪油50g 水55g至80g白砂糖15g相克食物 油酥； 低筋面粉110g 植物油50g至60g 馅料； 炒熟面粉100g白砂

健康功效 茯苓：安神、和胃、健脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺食材用料茯苓适量相克食物红枣适量相克

食材用料 牛干巴一斤油适量炸牛干巴的做法1.牛干巴切厚片2.锅中放稍多点的油3.油温稍微热，下牛干巴，小火炒4.炒到这个样子，控

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬1个相克食物 水200毫升冰糖25克相克食物蜂蜜3克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺食材用料 低粉（蛋糕粉）65克黄油45克 糖粉35克花生40克

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力生菜：安神、清热、促进生长、发育姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛百叶适量