健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 馒头两个鸡蛋三个相克食物食用油适量 盐适量

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 猪肉，瘦肥三七分500

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1相克食物牛奶100克相克食物糖适量(根据自己口味)相克食物美味的鸡蛋羹

食材用料 生菜茎，盐，香油，味精生菜茎一斤，盐，香油，味精适量清调绿菜茎的做法1.把生菜茎表面的。薄皮撕掉即可，很容易撕掉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管米饭：活血化瘀食材用料 盐20克黄瓜1个相克食物火腿1个相克食物米饭

健康功效 豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀食材用料 豆乳酱豆浆200g相克食物 鸡蛋黄2个 低筋面粉30g白砂糖45g相克食物 奶油

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡心500克相克食物 盐适量 烧烤佐料适量干煸鸡心的做法1.锅中烧开

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克紫薯3个。相克食物 安琪酵母4克白糖50克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉500g 鹧鸪蛋20个干香菇3个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 黄油 40g牛奶70g相克食物鸡蛋1个相克食物 蛋黄4个 蛋白150

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 生抽酱油两勺 泡出来的酸豇豆一盘 干小米辣一把油三勺猪肉一小碗。相克食物花椒一把麻

食材用料 鸡手1000克 小米椒15个大蒜2头相克食物香菜适量相克食物 香叶3-4片 姜片5-7片香油适量 麻辣油适量 盐适量 鸡精适量 生

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 瘦肉250克丝瓜1条相克食物食用油适量 盐适量 生抽适量淀粉少许丝瓜瘦肉汤的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 新鲜蛤蜊肉200克淀粉1小勺鸡蛋3－4个相克食物 盐适量 料酒、生抽少许蛤蜊煎

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋1相克食物虾

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 高筋面粉200克 低筋面粉50克黄油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大头虾300克 姜片3片香葱2根相克食物食用油适量 生抽适量 老抽适量白糖适量相

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 小土豆七个 紫萝卜三分之一火腿随意相克食物 紫皮洋葱半个蚝油半匙火腿炖的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 低筋面粉325g 泡打粉12g 盐2g 细砂糖105g 无