健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精花椒：温中、止泻、止痛食材用料豇豆1小把相克食物蒜3-4瓣相克食物 食盐适量 鸡精少许花椒1

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热排骨：补肾、益气、润燥食材用料冬瓜1斤相克食物排骨半斤相克食物 盐适量葱1根相克食物生姜半块

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 五香小素鸡1包香菇10个相克食物 红辣椒半个 绿辣椒半个油少许 盐2小勺料酒少许 耗油少

健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿食材用料荔枝20颗 冰块适量蜂蜜1勺相克食物荔枝冰的做法1.荔枝去皮去核备用2.九阳破壁料理机加

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 制做酵种 高筋面粉6

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 新鲜胡豆瓣一斤 自制泡酸菜一油适量姜一小块相克食物花椒几粒 盐适量 鸡精少许酸菜胡

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆半个相克食物鸡蛋2个相克食物葱1根相克食物蒜头1

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜1斤相克食物鸡蛋5个相克食物 海肠适量 葱末适量

健康功效 红萝卜：活血化瘀苹果：除烦、养胃、生津食材用料 矿泉水一瓶红萝卜一根苹果一个相克食物红萝卜苹果汁的做法1.准备好食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积生菜：安神、清热、促进生长、发育香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料青辣椒10根相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶100克相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目八角：理气、止痛、温阳食材用料西红柿一个相克食物鸡蛋

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 纯牛奶100毫升红萝卜1根 酵母2克 低粉300克白糖20克相克食物红萝卜馒头的做法1.准备好面粉，

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料茭白400克相

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气椰子：补脾、益肾、通乳食材用料 椰子汁一杯鸡肉半只相克食物椰子半个相克食物椰子煲鸡的做

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 谷物 杯子柠檬1相克食物 纯酸奶 水果 以自己的口味来定 蓝莓干 坚果酸奶水果餐的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料土豆2个相克食物 瘦肉1小块红椒1个油适量 盐适量 生抽少许料酒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉400克黄油150克蜂蜜40克相克食物小苏打4克 细砂糖140克鸡蛋2个相克

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉1大根相克食物红糖40g相克食物