概述生活压力越来越大，很多人都面临着失眠的情况，也有不少人靠吃安眠药得以安稳入睡，我们都知道长期服用治疗失眠的药物，会带

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 大扁鱼1000香菜三颗相克食物 盐、料酒、醋、白糖 生姜、大蒜、朝天椒、泡椒红烧

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压酱油：升压、补血、护齿食材用料冬瓜适量相克食物虾皮适量相

食材用料 猪五花肉500克 老干妈豆豉酱适量 花椒、大料、香叶、桂皮适量 葱姜蒜适量 鸡精适量 海鲜酱油适量 米椒粉2个豆豉蒸五花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋两个相克食物虾皮一把相克食物葱两根

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料洋葱1个相克食物鸡蛋1个相克食物 面包糠适量面粉适量

食材用料 玉米面四勺 白面一勺 水适量 泡打粉少量牛奶适量相克食物玉米面小窝窝头的做法1.白面，玉米面，泡打粉放在一起，搅匀，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 玉米粒100g面粉70g鸡蛋2个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料 低筋面粉80克鸡蛋5个相克食物酸奶50克相克食物 植物油40克

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料竹笋100克相克食物黄瓜一根相克食物 小葱段适量 鲜蒜适量 干红

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料豌豆500克胡萝卜50克相克食物火腿50克相克食物大

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜150克相克食

食材用料猪脚半个相克食物 香叶，草果，豆瓣酱适量红卤猪蹄的做法1.猪脚洗净2.下水焯水3.上色4.放水炖煮1小时

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料莴苣一根相克食物胡萝卜一根相克食物 笋干适量火

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬3颗相克食物蜂蜜500克相克食物 薄荷叶适量 凉白开适量柠檬薄荷水的做法1.准备

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉250克 椰蓉100克 糖粉30克黄

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝藕：止泻、健脾、生肌芹菜：除烦、平肝、清热食材用料虾适量相克食物藕适量相克食物芹菜适量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500克相克食物鸡蛋一枚相克食物面粉适量油1000克 盐适量 十三香半小汤匙 白胡椒粉