食材用料 中筋面粉（油皮用）200克 猪油（油皮用）70克 水（油皮用）90克 细沙糖（油皮用）10克 低筋面粉（油酥用）140克 猪油（

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰芝麻：明目、祛风、补血食材用料红薯一个相克食物白糖两勺相克食物芝麻半小碗相克食

食材用料 水80ml 纯牛奶40ml 鸡蛋（打匀）20ml 盐1/3小勺白砂糖2大勺相克食物 黄油（融化）2大勺 脱脂奶粉2大勺 高筋面粉1杯（25

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猫猫豆250克 泡椒泡姜50克食用油适量 盐少许 生抽一小勺 鸡精一小勺花椒适量香菜两颗

食材用料 青瓜白砂糖相克食物糖拌青瓜的做法1.如图备好青瓜2.将青瓜洗净削去皮切片块裝盘3.将切好的青瓜撒上少许白砂糖即可食用

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨1个相克食物冰糖适量相克食物枸杞适量相克食物冰糖炖雪梨的做法1.把所有材料都

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 意大利米1碗 鲜虾

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜半根相克食物麻油醋1勺相克食物 盐糖2勺相克食物西兰花1朵相克食物 生抽糖醋

食材用料 草鱼一条500克左右 辣椒，姜，葱，生抽适量 豆瓣酱，醋，白糖，大 蒜子红烧全鱼的做法1.鱼两面切斜刀，摸盐均匀，加料

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料土豆2个相克食物红萝卜1个大蒜2瓣相克食物油适量 盐适量糖适量相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 电饭锅1 水大约1110压力电饭锅温泉蛋的做法1.新鲜鸡蛋2.大

食材用料 有机菜花 五花肉片大碗菜花的做法1.菜花过油，不愿过油焯水也是可以的，锅一定要烧热再倒油，油热厚先煸炒五花肉（如果

健康功效 海参：补肾、止血、润燥大葱：通阳、解毒、活血食材用料海参4个相克食物大葱1根相克食物 清鸡汤2碗蚝油适量 老姜少许红

食材用料 墨鱼仔4对 泡椒少许泡椒墨鱼仔的做法1.墨鱼仔清洗干净，切两半，放入姜片，黄酒，胡椒粉腌十分钟，2.泡椒切段，洋葱切

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精米饭：活血化瘀食材用料 广式腊肠一根豇豆100克相克食物 五谷鸡蛋一个米饭一碗相克食物油适

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菇：补虚、健脾、化痰食材用料排骨一支相克食物萝卜一小根相克食物香菇适量相克食物 盐适量姜

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜一斤相克食物鸡蛋4个相克食物 虾米皮一把 棒子面

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆干250g相克食物芹菜250g相克食物胡萝卜150g相克食

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 红99火锅底料一大包葱一颗相克食物姜一块相克食物小葱十颗相克食物花椒两把 小红椒8颗