健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉1斤南瓜七两相克食物 酵母5克白糖一两相克

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意大利面适量 橄榄油适量番茄酱适量相克食物 芝士片1片 肉末适量

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡腿4个相克食物青椒半

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血大葱：通阳、解毒、活血平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料木耳相克食物大葱相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物糯米粉2碗白砂糖适量相克食物蒸紫薯饼的做法1.准备好材料，把紫薯

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料杏鲍菇1根胡萝卜1根相克

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆100克相克食物葡萄干20克白糖适量相克食物 清水适量葡萄干豆浆的做法1.挑选黄豆，

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料木耳八朵相克食

食材用料 干粉丝适量 蛋2个包菜一小盘相克食物 小米椒几个料酒适量油适量 盐适量 麻辣鲜适量味精适量相克食物油适量 盐适量料酒

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料娃娃菜150克相克食物 红辣椒少

食材用料 青食钙奶饼干数片 自制樱桃果酱适量果酱夹心饼干的做法1.准备好钙奶饼干和自制果酱。2.饼干最好放锅子上再烙一下会更脆

健康功效 小麦：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料小麦一大把相克食物 玉米仁一大把红米一大把白砂糖适量相克食物 红枣（可

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗食材用料鸡胗半斤相克食物 糟卤适量小葱少许相克食物香糟鸡胗的做法1.把鸡胗洗净用盐反

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角一捆相克食物大蒜一头相克食物面粉适量 盐1-2匙醋少许相克食物 生抽少许 麻

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津柠檬：和胃、生津止渴、安胎西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料 矿泉水芒果相克食物奇异果

30岁你好第1集剧情介绍　　佟又一打电话给自己的女朋友花儿，他问花儿在干什么。花儿说正在忙着试吃。佟又一说觉得花儿这几天不

健康功效 山药豆：益肾固精、养肺、益阴冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山药豆适量冰糖适量相克食物 水适量挂霜山药豆的做法

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜四百克相克食物 嫩豆腐两块（约八十克） 色拉油二十克 盐

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜一个相克食物 凉白开水适量胡萝卜汁的做法1.提前准备好凉白开水2.新鲜

食材用料大白菜四百克相克食物 炸肉丸七个 色拉油十克 盐两克 鸡精粉两克姜两克相克食物白菜炒丸子的做法1.把大白菜洗净，肉丸准