健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋糕体鸡蛋2个相克

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食食材用料草莓4个相克食物奶

健康功效 米饭：活血化瘀奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料米饭200克相克食物

食材用料羊排1000克 姜、料酒、炖羊肉料包适量羊排炖萝卜的做法1.羊排焯水备用2.放少量油煸炒3.加750克清水与料包、生姜4.再放入

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 宁波水磨年糕200克大白菜300克相克食物猪肉50克相克食物 干红辣椒3根 生抽10ml 盐2克

食材用料 低筋面粉115克 绵白糖60克蔓越莓35克 黃油75克 全蛋液15克蔓越莓饼干的做法1.全部食材称重。2.蔓越莓先切碎。3.黄油软

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料甜豆250克相克食物香肠一小段相克

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料蛤蜊一斤相克食物豆腐300g相

健康功效 鸭胗：富含胆固醇食材用料鸭胗一盒 鸭心半斤 绿彩椒一个 黄彩椒一个 尖椒一个 葱蒜适量爆炒鸭胗的做法1.葱姜蒜切末2.超

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 小番茄（圣女果）95克（5个）紫甘

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香米：富含碳水化合物食材用料 腊鸭三块 广东腊肉三块 广东腊肠一根糯米适量相克食物香

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆z个相克食物青椒z个相克食物 盐适暈 十三香适

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料糖600克相克食物柠檬1个相克食物 水225毫升转化糖浆的做法1.准备好食材。2.柠檬切

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热料酒：活血化瘀食材用料 榨菜2小个 瘦肉150克芹菜适量相克食物 生粉适量料酒少许 盐适量 鸡精适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉160g 低筋面粉40g 淡奶油27g 全蛋液25g 水75g

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 瘦肉300克豆腐300克相克食物大蒜适量相克食物 姜片适量葱适量相克食物肉末焖豆腐

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料山药适量相克食物鸡肉适量相克食物

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 馄饨皮1张香蕉4分之一相克食物油半斤香蕉派的做法1.香蕉从中间切断，再用半个香蕉取2

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料大米适量相克食物江米适量相克食物 炭烧腰果适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇八个相克食物青菜一把相克食物蚝油适量 蒜子适量 植物油适量 精盐适量 鸡粉少许 生