健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 瘦肉300克豆腐300克相克食物大蒜适量相克食物 姜片适量葱适量相克食物肉末焖豆腐

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料山药适量相克食物鸡肉适量相克食物

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 馄饨皮1张香蕉4分之一相克食物油半斤香蕉派的做法1.香蕉从中间切断，再用半个香蕉取2

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料大米适量相克食物江米适量相克食物 炭烧腰果适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇八个相克食物青菜一把相克食物蚝油适量 蒜子适量 植物油适量 精盐适量 鸡粉少许 生

食材用料 胡罗卜适量面粉适量鸡蛋两个相克食物豆腐少许相克食物葱一根相克食物 植物油适量香油少许 盐适量胡萝卜馅饺子的做法1.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉200克相克食物 饺子皮适量 葱花适量 生抽适量蚝油适

食材用料面粉200克 酵母2克红糖100克相克食物 碱面1克 水（随意）100克糖三角的做法1.把需要的面粉放盆里。2.用温水把酵母化开。

食材用料 吐司片两片 沙拉酱适量肉松适量番茄酱适量相克食物肉松三明治的做法1.准备两片吐司2.在两片吐司上都铺满沙拉酱3.在其中

食材用料 鱼杂1500g 油、盐、鸡精、适量 洋葱、白糖、料酒适量 蒜、葱、姜、干红辣椒适量 香菜、蒸鱼豉油、老抽适量 生抽干锅鱼

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂315克相克食物冰糖80克相克食物 饮用水约600

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料银耳半朵相克食物大枣2

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊肉500克相克食物洋葱

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹四至五只相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 味极鲜适量清蒸大螃蟹的

食材用料 高筋面粉200克 细砂糖30克 盐2克 酵母3克 全蛋液30克牛奶90---100克相克食物 无盐黄油20克葱香烤肠面包的做法1.所有材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个鸡蛋2个相克食物油少许 盐少许孜然粉少许黄金馒头片的做法1.馒头切

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米胚芽油40克牛奶40克相克食物 低筋面粉60克糖50克相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气杏鲍菇：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉70g杏鲍菇1个大蒜3瓣相克食物大葱1小

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜2个相克食物鸡蛋3个相克食物葱适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜蘑500克面粉半碗