银耳百合莲子红枣枸杞羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳百合莲子红枣枸杞羹的做法

• 1.准备食材。

• 2.银耳浸泡洗净后，撕成小块，用清水浸泡一晚。

• 3.其余食材洗净，用清水浸泡一晚。

• 4.食材连同浸泡的水一同放入锅中，大火烧开，转小火熬一小时。

• 5.熄火后加入适量冰糖，盛入碗中。

• 6.成品图。