鱿鱼干炒荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
红椒：温中、开胃、消食
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鱿鱼干炒荷兰豆的做法

• 1.主料准备好

• 2.鱿鱼干洗净撕除中间透明的骨头，用剪刀剪成一条条的（鱿鱼干比较硬，用刀很难切的，建议用剪刀）

• 3.荷兰豆洗净，撕去两边的老筋

• 4.红椒切丝

• 5.锅里放油，烧热后放入鱿鱼丝，中火慢煎

• 6.鱿鱼丝微卷后放入荷兰豆，开大火，翻炒

• 7.荷兰豆快熟时加入少许酱油

• 8.放入红椒翻炒至断生